Yoga: Origen y beneficios para la salud

agosto 10, 2021

Origen

El yoga es una actividad que conecta la mente, el cuerpo y el alma de una persona para mejorar la iluminación y la paz mental. Por lo tanto, el origen del yoga es complicado, de tal manera que hay una incertidumbre masiva como resultado de la forma en que se hicieron las transmisiones verbales relativas a los textos sagrados, además de las enseñanzas secretas de yoga. Los antiguos escritos de yoga se hacían en hojas de palma débiles, por lo que se destruyeron fácilmente e incluso se perdieron. Por lo tanto, el origen de la actividad de yoga se remonta a hace cinco mil años, y el período se puede agrupar en la era antigua, el período posterior a la antigüedad, el yoga moderno y el período posterior a la antigüedad. En el yoga antiguo, la actividad fue inventada por el Indo-Sarasvati, que vivía en la parte norte de la India. Además, la palabra yoga se usó por primera vez en el Rig Veda, que es el antiguo texto sagrado utilizado por los brahmanes y sacerdotes de la comunidad compuesta por canciones, rituales y mantras. Las prácticas de yoga fueron mejoradas lentamente por los sacerdotes y brahmanes de tal manera que escribieron estas creencias en Upanishads que contenían más de doscientas escrituras. Por lo tanto, estos individuos tomaron prestada la idea sacrificial del pueblo Veda y comenzaron a enseñarla a través del karma yoga que implicaba acciones, conocimiento y yoga jnana que trataba con la sabiduría.

Además, el yoga clásico se generó debido a la mezcla contradictoria de diversos conceptos, técnicas y prácticas tradicionales con la región. En este período de invención del yoga, las actividades fueron planeadas en caminos de ocho extremidades por el famoso Patanjali, que se cree que es el padre del raja yoga. Por lo tanto, a través del método organizado de llevar a cabo el yoga clásico, uno podía alcanzar cualquier iluminación que estuvieran buscando. Sin embargo, el período posclásico es cuando las élites del yoga desarrollaron un sistema práctico que estaba destinado a energizar el cuerpo para reducir la tasa de mortalidad de las personas en el país. La creación del nuevo sistema se debió al rechazo que estos maestros tenían con respecto a la mentalidad y las prácticas que los Vedas tenían. Por lo tanto, los maestros creían que el cuerpo es la única fuente de iluminación para la vida de uno, creando así el tantra yoga acompañado de varias actividades de limpieza del cuerpo y la mente. Además, este grupo de élites de yoga encontró una conexión entre la vida física y espiritual que resultó en la aparición del hatha yoga.

Por último, es el período de yoga moderno que existió entre los años 1800 y 1900. Dentro de este período, hubo una gran cantidad de viajes entre los maestros de yoga al lado occidental del mundo, como Chicago, que facilitó el crecimiento masivo del Hatha yoga en la India a través de la ayuda de Swami Sivananda y T. Krishnamacharya. Además, el tipo de dedicación de Krishnamacharya hacia el yoga lo hizo comenzar la primera institución de aprendizaje de yoga Hath en 1924 en Mysore, donde produjo tres estudiantes que continuaron con su legado de difusión del yoga. Por otro lado, Sivananda comenzó una sociedad de vida divina en 1936 en las orillas del río Ganges, donde produjo numerosos libros que fueron más de doscientos en número desde que era un autor, estableció ashrams y centros de yoga a nivel mundial. Como resultado de este compromiso, numerosos instructores occidentales e indios se han convertido en pioneros del hatha yoga y siguen popularizando la actividad, ganando así más seguidores a medida que pasan los días.

Tipos de Yoga

Varios estilos de yoga que uno puede emprender. A pesar de que tienen diferentes nombres, algunas actividades de yoga tienen objetivos similares, y por lo tanto se pueden hacer dentro de una sesión. Por lo tanto, estos tipos de yoga incluyen kundalini yoga que se centra en estimular la energía de uno para reducir el estrés, así como cualquier pensamiento negativo. Por lo tanto, en kundalini yoga, una persona llega a plantear un desafío en su mente y cuerpo a través de meditaciones, cantos, cantos y kriyas. Vinyasa yoga que también se conoce como yoga de flujo implica la mezcla de la respiración y el movimiento sincronizado. A través de esta actividad, una persona llega a sacar un sistema nervioso tranquilo y la mente a pesar de que los entrenamientos dinámicos intensos están involucrados. Otro tipo de yoga es el famoso Hatha. El hatha está hecho de una manera que saca a mente un equilibrio en las fuerzas opuestas, por ejemplo, la flexibilidad y la fuerza, la respiración y el cuerpo, y la energía física y mental. Por lo tanto, este yoga se centra más en la concentración y la adherencia de uno que la introducción de fuerza innecesaria en el cuerpo de una persona.

Ashtanga yoga se compone de seis posturas enseñadas sistemáticamente y es una combinación de componentes espirituales y físicos. Además, durante el ashtanga yoga, no se toca música. En el Yin yoga, algunas ideas se toman prestadas de las artes marciales donde uno tiene que mantener una pose durante un mínimo de un minuto y un máximo de cinco minutos. El objetivo del ejercicio de yin es relajar varias partes del cuerpo, como las caderas, los muslos y la espalda baja para mejorar la flexibilidad en un individuo. El yoga Iyengar es el tipo de yoga menos intenso, por lo que es adecuado para todas las edades. Bikram yoga tiene una serie de poses al igual que ashtanga, aunque hay reglas estrictas que deben cumplirse con este. Por ejemplo, cada lección debe llevarse a cabo durante noventa minutos con veintiséis posturas, tener dos actividades de respiración y la habitación debe ser de ciento cinco grados Fahrenheit. Por lo tanto, los participantes tienden a ser más flexibles en un corto período de asistir a esta forma de yoga y perder mucho peso.

Además, hay yoga de potencia que se hace a un ritmo más rápido que otros tipos de yoga. Este yoga tiene como objetivo promover la fuerza muscular, así como aumentar la flexibilidad entre los participantes. El yoga sivananda es una rama del hatha yoga. Con este tipo de yoga, se utilizan muchas tácticas relajantes, como técnicas de respiración, saludos al sol y las asanas básicas; por lo tanto, es apropiado para todos los grupos de edad interesados en participar. El yoga restaurador implica el uso de accesorios para apoyar el cuerpo y el tipo de posturas que se realizan duran no menos de cinco minutos. Como resultado, hay quienes se duermen, algo que está permitido en estas sesiones. Por lo tanto, este yoga ofrece una relajación completa y rejuvenece a una persona, especialmente a los atletas.

También hay yoga prenatal que se utiliza para las madres embarazadas con el fin de aliviar el estrés, el ejercicio en preparación para la llegada del recién nacido, y mejorar el autocuidado. Ariel yoga que también se conoce como yoga antigravedad es un nuevo método de ejercicio de yoga que se centra en hacer que uno realice posturas invertidas como los soportes para la cabeza; por lo tanto, posee un desafío físico para el cuerpo en general, pero también promueve la relajación. Por último, Acro yoga combina varias poses de otros yoga de una manera divertida ya que se añade un compañero en esos movimientos donde se compone un par de la base y el flyer. Por lo tanto, a través de Acro, las personas son capaces de romper sus zonas de confort y encontrar una conexión particular con sus parejas.

Beneficios del Yoga

El yoga es esencial en la vida de uno debido a los numerosos beneficios que vienen junto con él. Estos beneficios incluyen mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Cuando uno llega a tener movimientos intensos lentos, llegan a aumentar el flujo sanguíneo. Por lo tanto, el yoga mejora la fuerza y los órganos sanos que aportan un equilibrio y flexibilidad efectivos. El yoga alivia los dolores de espalda a través de los numerosos estiramientos que intervienen en el ejercicio. Además, el yoga puede erradicar la aparición de la artritis e incluso aliviar algunos de los síntomas de la enfermedad a una persona que ya la está sufriendo. El yoga ha demostrado disminuir parte del dolor y la incomodidad que trae la artritis, como las articulaciones sensibles debido a la hinchazón. Además, este tipo de ejercicio fortalece el corazón al reducir los niveles de estrés y cualquier inflamación que pueda estar presente, frenando así la posibilidad de infecciones como la presión arterial alta. Sin embargo, el yoga eleva el estado de ánimo y el estado de alerta, lo que conduce a una mejor vida social y un mejor sueño. Además, el yoga promueve el manejo efectivo de cualquier forma de estrés, así como promueve un mejor autocuidado donde uno llega a apreciarse a sí mismo a través de la confianza en sí mismo que se desarrolla durante las clases de yoga. Por lo tanto, el yoga es un deporte esencial en la vida actual a nivel mundial.

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