Yoga: origine et bienfaits pour la santé

août 10, 2021

Origine

Le yoga est une activité qui relie l’esprit, le corps et l’âme d’une personne pour améliorer l’illumination et la tranquillité d’esprit. Par conséquent, l’origine du yoga est compliquée, de sorte qu’il existe une incertitude massive en raison de la façon dont les transmissions verbales concernant les textes sacrés ont été faites en plus des enseignements secrets du yoga. Les écrits de yoga anciens ont été faits sur des feuilles de palmier faibles, ainsi facilement détruits et même perdus. Par conséquent, l’origine de l’activité de yoga peut être retracée il y a cinq mille ans, et la période peut être regroupée dans l’ère ancienne, la période après l’Antiquité, le yoga moderne et la période post-antiquité. Dans le yoga ancien, l’activité a été inventée par l’Indus-Sarasvati, qui vivait dans la partie nord de l’Inde. En outre, le mot yoga a été utilisé pour la première fois dans le Rig Veda, qui est l’ancien texte sacré utilisé par les brahmanes et les prêtres de la communauté composée de chants, de rituels et de mantras. Les pratiques du yoga ont été lentement améliorées par les prêtres et les brahmanes de sorte qu’ils ont écrit ces croyances dans les Upanishads qui contenaient plus de deux cents écritures. Par conséquent, ces individus ont emprunté l’idée sacrificielle au peuple Veda et ont commencé à l’enseigner à travers le karma yoga qui impliquait des actions, des connaissances et du jnana yoga qui traitait de la sagesse.

En outre, le yoga classique a été généré en raison d’un mélange contradictoire de divers concepts, techniques et pratiques traditionnelles avec la région. Dans cette période d’invention du yoga, les activités ont été planifiées en huit voies par le célèbre Patanjali, qui est considéré comme le père du raja yoga. Par conséquent, grâce à la méthode organisée de conduite du yoga classique, on pouvait atteindre n’importe quelle illumination qu’ils recherchaient. Néanmoins, la période post-classique est celle où les élites du yoga ont développé un système pratique destiné à dynamiser le corps pour réduire le taux de mortalité des personnes dans le pays. La création du nouveau système était due au rejet que ces maîtres avaient concernant la mentalité et les pratiques que les Vedas faisaient. Les maîtres croyaient ainsi que le corps est la seule source d’illumination de sa vie, créant ainsi le tantra yoga accompagné de diverses activités de purification du corps et de l’esprit. De plus, ce groupe d’élites du yoga a trouvé un lien entre la vie physique et spirituelle, ce qui a entraîné l’émergence du hatha yoga.

Enfin, c’est la période du yoga moderne qui a existé entre les années 1800 et les années 1900. Au cours de cette période, il y a eu beaucoup de voyages parmi les maîtres de yoga à l’ouest du monde, comme Chicago, qui a facilité la croissance massive du Hatha yoga en Inde grâce à l’aide de Swami Sivananda et T. Krishnamacharya. En outre, le genre de dévouement de Krishnamacharya envers le yoga l’a amené à démarrer la première institution d’apprentissage du yoga Hath en 1924 à Mysore, où il a produit trois apprenants qui ont continué avec son héritage de diffusion du yoga. D’autre part, Sivananda a commencé une société de vie divine en 1936 sur les rives du Gange, où il a produit de nombreux livres qui étaient plus de deux cents en nombre depuis qu’il était un auteur, a établi des ashrams et des centres de yoga dans le monde entier. À la suite de cet engagement, de nombreux instructeurs occidentaux et indiens sont devenus des pionniers du hatha yoga et continuent de populariser l’activité, gagnant ainsi plus d’adeptes au fur et à mesure que les jours passent.

Types de yoga

Différents styles de yoga que l’on peut entreprendre. Même s’ils ont des noms différents, certaines activités de yoga ont des objectifs similaires, et donc elles peuvent être faites en une seule session. Par conséquent, ces types de yoga incluent le kundalini yoga qui se concentre sur la stimulation de son énergie pour réduire le stress ainsi que toute pensée négative. Par conséquent, dans le kundalini yoga, une personne peut poser un défi dans son esprit et son corps à travers des méditations, des chants, des chants et des kriyas. Vinyasa yoga qui est également connu sous le nom de flow yoga implique un mélange de respiration et de mouvement synchronisé. Grâce à cette activité, une personne peut faire ressortir un système nerveux et un esprit calmes, même si des séances d’entraînement dynamiques intenses sont impliquées. Un autre type de yoga est le célèbre Hatha. Hatha est fait de manière à faire ressortir un équilibre dans les forces opposées, par exemple, la flexibilité et la force, la respiration et le corps, et l’énergie physique et mentale. Par conséquent, ce yoga se concentre davantage sur la concentration et l’adhésion que sur l’introduction d’une force inutile dans le corps d’une personne.

L’ashtanga yoga est composé de six poses enseignées systématiquement et est une combinaison de composantes spirituelles et physiques. D’ailleurs, pendant l’ashtanga yoga, aucune musique n’est jouée. Dans le Yin yoga, certaines idées sont empruntées aux arts martiaux où il faut tenir une pose pendant au moins une minute et un maximum de cinq minutes. Le but de l’exercice yin est de détendre diverses parties du corps telles que les hanches, les cuisses et le bas du dos afin d’améliorer la flexibilité d’un individu. Le yoga Iyengar est le type de yoga le moins intense, donc adapté à tous les âges. Le yoga Bikram a une série de poses tout comme l’ashtanga, bien qu’il existe des règles strictes qui doivent être respectées avec celui-ci. Par exemple, chaque leçon doit être tenue pendant quatre-vingt-dix minutes avec vingt-six postures, avoir deux activités de respiration, et la salle doit être de cent cinq degrés Fahrenheit. Ainsi, les participants ont tendance à devenir plus flexibles dans un court laps de temps après avoir assisté à cette forme de yoga et à perdre beaucoup de poids.

De plus, il existe un power yoga qui se fait à un rythme plus rapide que les autres types de yoga. Ce yoga vise à promouvoir la force musculaire ainsi qu’à augmenter la flexibilité entre les participants. Le yoga Sivananda est une branche du hatha yoga. Avec ce type de yoga, de nombreuses tactiques de détente sont utilisées, telles que les techniques de respiration, les salutations du soleil et les asanas de base; est donc approprié pour tous les groupes d’âge intéressés à participer. Le yoga réparateur implique l’utilisation d’accessoires pour soutenir le corps et le type de poses qui sont faites durent pas moins de cinq minutes. En conséquence, il y a ceux qui s’endorment, ce qui est autorisé dans ces séances. Par conséquent, ce yoga offre une relaxation complète et rajeunit une personne, en particulier les athlètes.

Il existe également un yoga prénatal utilisé pour les femmes enceintes afin de soulager le stress, de faire de l’exercice en préparation à l’arrivée du nouveau-né et d’améliorer les soins personnels. Ariel yoga qui est également connu sous le nom de yoga anti-gravité est une nouvelle méthode d’exercice de yoga qui se concentre sur le fait de faire effectuer des poses inversées telles que les tribunes; ainsi, il possède un défi physique au corps général mais favorise également la relaxation. Enfin, L’Acro yoga combine diverses poses d’autres yogas de manière amusante puisqu’un partenaire est ajouté dans les mouvements où une paire est composée de la base et du flyer. Par conséquent, grâce à Acro, les gens sont en mesure de briser leur zone de confort et de trouver un lien particulier avec leurs partenaires.

Avantages du yoga

Le yoga est essentiel dans la vie en raison des nombreux avantages qui l’accompagnent. Ces avantages comprennent l’amélioration de la flexibilité, de la force et de l’équilibre. Quand on arrive à avoir des mouvements intenses lents, ils arrivent à augmenter le flux sanguin. Ainsi, le yoga améliore la force et les organes sains qui font ressortir un équilibre et une flexibilité efficaces. Le yoga soulage les maux de dos grâce aux nombreux étirements impliqués dans l’exercice. De plus, le yoga peut éradiquer l’émergence de l’arthrite et même soulager certains des symptômes de la maladie pour une personne qui en souffre déjà. Le yoga s’est avéré réduire une partie de la douleur et de l’inconfort apportés par l’arthrite, tels que les articulations sensibles en raison de l’enflure. En outre, ce type d’exercice renforce le cœur en réduisant les niveaux de stress et toute inflammation qui pourrait être présente, réduisant ainsi la possibilité d’infections telles que l’hypertension artérielle. Néanmoins, le yoga élève une humeur et une vigilance, conduisant à une meilleure vie sociale et à un meilleur sommeil. En outre, le yoga favorise une gestion efficace de toute forme de stress ainsi que de meilleurs soins personnels où l’on peut s’apprécier grâce à la confiance en soi qui est développée pendant les cours de yoga. Par conséquent, le yoga est un sport essentiel dans la vie d’aujourd’hui à l’échelle mondiale.

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