Joga: Pochodzenie i korzyści zdrowotne

10 sierpnia, 2021

Pochodzenie

Joga jest działaniem, które łączy umysł, ciało i duszę osoby w celu zwiększenia oświecenia i spokoju umysłu. Dlatego pochodzenie jogi jest skomplikowane, tak że istnieje ogromna niepewność w wyniku sposobu, w jaki werbalne przekazy dotyczące świętych tekstów zostały wykonane oprócz skrytych nauk jogi. Starożytne pisma jogi zostały wykonane na słabych liści palmowych, w ten sposób łatwo zniszczone, a nawet utracone. Dlatego pochodzenie aktywności jogi można prześledzić wstecz do pięciu tysięcy lat temu, a okres może być pogrupowany w starożytnej epoki, okresu po starożytności, nowoczesne, i po starożytności okresu jogi. W starożytnej jogi, działalność została wymyślona przez Indus-Sarasvati, który mieszkał w północnej części Indii. Poza tym, słowo jogi po raz pierwszy został użyty w Rig Veda, który jest starożytny święty tekst używany przez Brahmanów i kapłanów wspólnoty składa się z pieśni, rytuałów i mantr. Praktyki jogi były powoli ulepszane przez kapłanów i brahmanów w taki sposób, że napisali te wierzenia w Upanishads, które zawierały ponad dwieście pism świętych. Dlatego osoby te pożyczyły ofiarną ideę od ludu Veda i zaczęły nauczać go poprzez karmę jogi, która pociągała za sobą działania, wiedzę i jnana jogę, które zajmowały się mądrością.

Ponadto klasyczna joga została wygenerowana z powodu sprzecznej mieszanki różnych koncepcji, technik i tradycyjnych praktyk z regionem. W tym okresie wynalazku jogi, działania zostały zaplanowane na ośmionogie ścieżki przez słynnego Patanjali, który jest uważany za ojca raja jogi. Stąd, poprzez zorganizowaną metodę prowadzenia klasycznej jogi, można było osiągnąć każde oświecenie, którego szukali. Niemniej jednak, okres post-klasyczny jest, gdy elity jogi opracowała praktyczny system, który miał na celu pobudzenie organizmu w celu zmniejszenia śmiertelności ludzi w kraju. Stworzenie nowego systemu było spowodowane odrzuceniem tych mistrzów w odniesieniu do mentalności i praktyk, które wysuwały Wedy. W ten sposób mistrzowie wierzyli, że ciało jest jedynym źródłem oświecenia dla życia, tworząc w ten sposób jogę tantry, której towarzyszą różne działania oczyszczające ciało i umysł. Ponadto ta grupa elit jogi znalazła związek między życiem fizycznym i duchowym, co doprowadziło do powstania hatha jogi.

Wreszcie, jest to nowoczesny okres jogi, który istniał między 1800 i 1900. W tym okresie, było wiele podróży wśród mistrzów jogi do zachodniej strony świata, takich jak Chicago, które ułatwiły ogromny wzrost Hatha jogi w Indiach za pomocą Swami Sivananda i T. Krishnamacharya. Poza tym, rodzaj poświęcenia Krishnamacharya w kierunku jogi sprawił, że rozpoczął pierwszą instytucję nauki hath jogi w 1924 roku w Mysore, gdzie wyprodukował trzech uczniów, którzy kontynuowali jego dziedzictwo szerzenia jogi. Z drugiej strony, Sivananda rozpoczął boskie społeczeństwo życiowe w 1936 roku w brzegach rzeki Ganges, gdzie wyprodukował wiele książek, które liczyły ponad dwieście, ponieważ był autorem, założył aśramy i ośrodki jogi na całym świecie. W wyniku tego zaangażowania, wielu zachodnich i indyjskich instruktorów stały się pionierami hatha jogi i nadal popularyzują działalność, zdobywając w ten sposób więcej zwolenników w miarę dni.

Rodzaje jogi

Różne style jogi, które można podjąć. Mimo że mają różne nazwy, niektóre zajęcia jogi mają podobne cele, a zatem można je wykonać w ciągu jednej sesji. Dlatego te rodzaje jogi obejmują jogę kundalini, która koncentruje się na stymulowaniu energii, aby zmniejszyć stres, jak również wszelkie negatywne myśli. Stąd, w kundalini jogi, osoba staje się stanowić wyzwanie w ich umyśle i ciele poprzez medytacje, śpiew, śpiew i krija. Vinyasa joga, która jest również znana jako joga przepływu pociąga za sobą mieszanie oddechu i zsynchronizowanego ruchu. Dzięki tej aktywności osoba wydostaje spokojny układ nerwowy i umysł, mimo że zaangażowane są intensywne dynamiczne treningi. Innym rodzajem jogi jest słynna Hatha. Hatha jest wykonana w taki sposób, że wydobywa równowagę w przeciwstawnych sił, na przykład, elastyczność i siłę, oddychać i ciała, i energii fizycznej i psychicznej. Dlatego ta joga skupia się bardziej na koncentracji i przestrzeganiu niż na wprowadzeniu niepotrzebnej siły do ciała danej osoby.

Joga Ashtanga składa się z sześciu pozach nauczanych systematycznie i jest kombinacją składników duchowych i fizycznych. Poza tym podczas jogi ashtanga nie jest odtwarzana żadna muzyka. W Yin jogi, niektóre pomysły są zapożyczone ze sztuk walki, gdzie trzeba trzymać pozę przez co najmniej jedną minutę i maksymalnie pięć minut. Celem ćwiczeń yin jest rozluźnienie różnych części ciała, takich jak biodra, uda, i dolnej części pleców, tak aby zwiększyć elastyczność w jednostce. Joga Iyengar jest najmniej intensywnym rodzajem jogi, dzięki czemu nadaje się dla wszystkich grup wiekowych. Bikram joga ma serię pozach, podobnie jak ashtanga, chociaż istnieją surowe zasady, które muszą być przestrzegane z tym. Na przykład, każda lekcja musi odbywać się przez dziewięćdziesiąt minut z dwudziestoma sześcioma postawami, mieć dwie czynności oddechowe, a pomieszczenie powinno być sto pięć stopni Celsjusza. Tak więc, uczestnicy stają się bardziej elastyczne w krótkim okresie uczestnictwa w tej formie jogi i stracić dużo wagi.

Co więcej, istnieje joga mocy, która odbywa się w szybszym tempie niż inne rodzaje jogi. Ta joga ma na celu promowanie siły mięśni, a także zwiększenie elastyczności wśród uczestników. Sivananda yoga jest gałęzią hatha jogi. W przypadku tego typu jogi stosuje się wiele relaksujących taktyk, takich jak techniki oddychania, pozdrowienia słońca i podstawowe asany; jest zatem odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych zainteresowanych wniesieniem udziału. Joga regenerująca pociąga za sobą użycie rekwizytów we wspieraniu ciała i rodzaju pozy, które są wykonywane trwać nie mniej niż pięć minut. W rezultacie są tacy, którzy zasypiają, co jest dozwolone w tych sesjach. Stąd ta joga oferuje pełny relaks i odmładza osobę, zwłaszcza sportowców.

Istnieje również prenatalnej jogi, która jest używana dla matek w ciąży w celu złagodzenia stresu, ćwiczenia w ramach przygotowań do przyjścia noworodka, i zwiększenia samoopieki. Ariel joga, która jest również znana jako joga antygrawitacjowa jest nową metodą ćwiczeń jogi, która koncentruje się na podejmowaniu jednego wykonać odwrócone pozach, takich jak headstands; w ten sposób posiada fizyczne wyzwanie dla organizmu ogólnego, ale także sprzyja relaksacji. Wreszcie, Acro joga łączy różne pozach z innych jogi w zabawny sposób, ponieważ partner jest dodawany w tych ruchach, gdzie para składa się z podstawy i ulotki. Dlatego dzięki Acro ludzie są w stanie przełamać swoje strefy komfortu i znaleźć szczególny związek ze swoimi partnerami.

Korzyści z jogi

Joga jest niezbędna w życiu ze względu na liczne korzyści, które przychodzą wraz z nim. Korzyści te obejmują poprawę elastyczności, wytrzymałość, i równowagi. Kiedy dostaje się do powolnych intensywnych ruchów, dostają się do zwiększenia przepływu krwi. W ten sposób joga zwiększa siłę i zdrowe narządy, które zapewniają skuteczną równowagę i elastyczność. Joga łagodzi bóle pleców przez liczne odcinki, które są zaangażowane w ćwiczenia. Ponadto joga może wyeliminować pojawienie się zapalenia stawów, a nawet złagodzić niektóre objawy choroby osobie, która już na nią cierpi. Joga okazała się zmniejszyć niektóre ból i dyskomfort spowodowany zapaleniem stawów, takich jak stawy tkliwe z powodu obrzęku. Poza tym ten rodzaj ćwiczeń wzmacnia serce poprzez zmniejszenie poziomu stresu i wszelkich stanów zapalnych, które mogą być obecne, ograniczając w ten sposób możliwość infekcji, takich jak wysokie ciśnienie krwi. Niemniej jednak, joga podnosi jeden nastrój i czujność, co prowadzi do lepszego życia społecznego i lepszego snu. Ponadto joga promuje skuteczne zarządzanie każdą formą stresu, a także promuje lepszą samoopiekę, gdzie można docenić siebie poprzez pewność siebie, która jest rozwijana podczas zajęć jogi. Dlatego joga jest podstawowym sportem w dzisiejszym życiu na całym świecie.

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.