Yoga: Origem e Benefícios para a Saúde

agosto 10, 2021

Origem

Yoga é uma atividade que conecta a mente, corpo e alma de uma pessoa para melhorar a iluminação e a paz de espírito. Portanto, a origem do yoga é complicada, de tal forma que há uma enorme incerteza como resultado da forma como as transmissões verbais relativas aos textos sagrados foram feitas, além de ensinamentos secretos de yoga. Escritos antigos de yoga eram feitos em folhas de palmeira fracas, assim foram facilmente destruídos e até perdidos. Portanto, a origem da atividade de yoga pode ser traçada há cinco mil anos, e o período pode ser agrupado na era antiga, período pós-antiguidade, moderno e pós-antiguidade do yoga. No yoga antigo, a atividade foi inventada pelo Indus-Sarasvati, que vivia na parte norte da Índia. Além disso, a palavra yoga foi usada pela primeira vez no Rig Veda, que é o antigo texto sagrado usado pelos Brahmans e sacerdotes da comunidade composta por canções, rituais e mantras. As práticas de yoga foram lentamente melhoradas pelos sacerdotes e brahmans de tal forma que eles escreveram essas crenças em Upanishads que continham mais de duzentos escrituras. Portanto, esses indivíduos emprestaram a ideia de sacrifício do povo Veda e começaram a ensiná-la através do karma yoga que implicava ações, conhecimento e jnana yoga que lidavam com sabedoria.

Além disso, o yoga clássico foi gerado devido à contraditória mistura de diversos conceitos, técnicas e práticas tradicionais com a região. Neste período de invenção do yoga, as atividades foram planejadas em caminhos de oito membros pelo famoso Patanjali, que acredita-se ser o pai raja yoga. Assim, através do método organizado de realização do yoga clássico, pode-se alcançar qualquer iluminação que eles estavam procurando. No entanto, o período pós-clássico é quando as elites do yoga desenvolveram um sistema prático que se destinava a energizar o corpo para reduzir a taxa de mortalidade de pessoas no país. A criação do novo sistema deveu-se à rejeição que esses mestres tinham em relação à mentalidade e práticas que os Vedas fizeram. Os mestres acreditavam, assim, que o corpo é a única fonte de iluminação para a vida, criando assim o tantra yoga acompanhado de várias atividades de limpeza corporal e mental. Além disso, esse grupo de elites de yoga encontrou uma conexão entre a vida física e espiritual resultando no surgimento do hatha yoga.

Por fim, é o período moderno de yoga que existiu entre os anos 1800 e 1900. Nesse período, houve muita viagem entre os mestres do yoga para o lado ocidental do mundo, como Chicago, que facilitou o crescimento maciço do hatha yoga na Índia através da ajuda de Swami Sivananda e T. Krishnamacharya. Além disso, a dedicação de Krishnamacharya ao yoga fez com que ele começasse a primeira instituição de ensino de yoga Hath em 1924 em Mysore, onde ele produziu três alunos que continuaram com seu legado de espalhar yoga. Por outro lado, Sivananda começou uma sociedade divina de vida em 1936 nas margens do rio Ganges, onde produziu inúmeros livros que tinham mais de duzentos em número desde que ele era um autor, estabeleceu ashrams e centros de yoga globalmente. Como resultado desse compromisso, inúmeros instrutores ocidentais e indianos tornaram-se pioneiros do hatha yoga e ainda estão popularizando a atividade, ganhando assim mais seguidores com o passar dos dias.

Tipos de Yoga

Vários estilos de yoga que se pode empreender. Mesmo tendo nomes diferentes, algumas atividades de yoga têm objetivos semelhantes, e assim podem ser feitas dentro de uma sessão. Portanto, esses tipos de yoga incluem kundalini yoga que se concentra em estimular a energia para reduzir o estresse, bem como quaisquer pensamentos negativos. Assim, no kundalini yoga, uma pessoa pode representar um desafio em sua mente e corpo através de meditações, canto, canto e kriyas. Vinyasa yoga que também é conhecido como flow yoga implica mistura de respiração e movimento sincronizado. Através dessa atividade, uma pessoa consegue trazer um sistema nervoso calmo e mente, mesmo que treinos dinâmicos intensos estejam envolvidos. Outro tipo de yoga é o famoso Hatha. Hatha é feita de uma forma que traz um equilíbrio nas forças opostas, por exemplo, flexibilidade e força, respiração e corpo, e energia física e mental. Assim, este yoga se concentra mais na concentração e adesão do que na introdução de força desnecessária ao corpo de uma pessoa.

Ashtanga yoga é composta de seis poses ensinadas sistematicamente e é uma combinação de componentes espirituais e físicos. Além disso, durante o ashtanga yoga, nenhuma música é tocada. No yoga Yin, algumas ideias são emprestadas das artes marciais onde é preciso fazer uma pose por um mínimo de um minuto e um máximo de cinco minutos. O objetivo do exercício yin é relaxar várias partes do corpo, como quadris, coxas e lombar, de modo a aumentar a flexibilidade em um indivíduo. Iyengar yoga é o tipo menos intenso de yoga, assim adequado para todas as idades. Bikram yoga tem uma série de poses como ashtanga, embora existam regras rígidas que têm que ser cumpridas com esta. Por exemplo, cada lição deve ser realizada por noventa minutos com vinte e seis posturas, ter duas atividades respiratórias, e a sala deve ser de cento e cinco graus Fahrenheit. Assim, os participantes tendem a se tornar mais flexíveis em um curto período de atendimento a essa forma de yoga e perder muito peso.

Além disso, há o power yoga que é feito em um ritmo mais rápido do que outros tipos de yoga. Este yoga tem como objetivo promover a força muscular, bem como aumentar a flexibilidade entre os participantes. Sivananda yoga é um ramo de hatha yoga. Com esse tipo de yoga, muitas táticas relaxantes são usadas, como técnicas de respiração, saudações do sol e as asanas básicas; assim, é adequado para todas as faixas etárias interessadas em participar. O yoga restaurador implica o uso de adereços no suporte ao corpo e o tipo de poses que são feitas duram não menos que cinco minutos. Como resultado, há aqueles que caem no sono, algo que é permitido nessas sessões. Assim, este yoga oferece relaxamento completo e rejuvenesce uma pessoa, especialmente atletas.

Há também o yoga pré-natal que é usado para mães grávidas a fim de aliviar o estresse, exercitar-se na preparação para a vinda do recém-nascido e melhorar o autocuidado. Ariel yoga que também é conhecido como yoga antigravidade é um novo método de exercício de yoga que se concentra em fazer uma realizar poses invertidas, como as cabeceiras; assim, possui um desafio físico ao corpo em geral, mas também promove o relaxamento. Por fim, o Acro yoga combina várias poses de outras iogas de uma forma divertida, uma vez que um parceiro é adicionado nos movimentos onde um par é composto pela base e pelo folheto. Portanto, através do Acro, as pessoas são capazes de quebrar suas zonas de conforto e encontrar uma conexão particular com seus parceiros.

Benefícios do Yoga

O yoga é essencial na vida devido aos inúmeros benefícios que vêm junto com ele. Esses benefícios incluem melhorar a flexibilidade, a força e o equilíbrio. Quando se tem movimentos lentos e intensos, eles aumentam o fluxo sanguíneo. Assim, o yoga aumenta a força e órgãos saudáveis que trazem equilíbrio e flexibilidade eficazes. O yoga alivia as dores nas costas através dos inúmeros trechos que estão envolvidos no exercício. Além disso, o yoga pode erradicar o surgimento da artrite e até mesmo aliviar alguns dos sintomas da doença para uma pessoa que já sofre dela. O yoga provou diminuir parte da dor e do desconforto trazidos pela artrite, como as articulações macias devido ao inchaço. Além disso, esse tipo de exercício fortalece o coração reduzindo os níveis de estresse e qualquer inflamação que possa estar presente, reduzindo assim a possibilidade de infecções como a pressão alta. No entanto, o yoga eleva um humor e alerta, levando a uma melhor vida social e melhor sono. Além disso, o yoga promove uma gestão eficaz de qualquer forma de estresse, bem como promove um melhor autocuidado onde se consegue se valorizar através da autoconfiança que é desenvolvida durante as aulas de yoga. Portanto, o yoga é um esporte essencial na vida de hoje em todo o mundo.

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