
Origen
El yoga es una actividad que conecta la mente, el cuerpo y el alma de una persona para mejorar la iluminación y la paz mental. Por lo tanto, el origen del yoga es complicado, de tal manera que hay una incertidumbre masiva como resultado de la forma en que se hicieron las transmisiones verbales relativas a los textos sagrados, ademĆ”s de las enseƱanzas secretas de yoga. Los antiguos escritos de yoga se hacĆan en hojas de palma dĆ©biles, por lo que se destruyeron fĆ”cilmente e incluso se perdieron. Por lo tanto, el origen de la actividad de yoga se remonta a hace cinco mil aƱos, y el perĆodo se puede agrupar en la era antigua, el perĆodo posterior a la antigüedad, el yoga moderno y el perĆodo posterior a la antigüedad. En el yoga antiguo, la actividad fue inventada por el Indo-Sarasvati, que vivĆa en la parte norte de la India. AdemĆ”s, la palabra yoga se usó por primera vez en el Rig Veda, que es el antiguo texto sagrado utilizado por los brahmanes y sacerdotes de la comunidad compuesta por canciones, rituales y mantras. Las prĆ”cticas de yoga fueron mejoradas lentamente por los sacerdotes y brahmanes de tal manera que escribieron estas creencias en Upanishads que contenĆan mĆ”s de doscientas escrituras. Por lo tanto, estos individuos tomaron prestada la idea sacrificial del pueblo Veda y comenzaron a enseƱarla a travĆ©s del karma yoga que implicaba acciones, conocimiento y yoga jnana que trataba con la sabidurĆa.
AdemĆ”s, el yoga clĆ”sico se generó debido a la mezcla contradictoria de diversos conceptos, tĆ©cnicas y prĆ”cticas tradicionales con la región. En este perĆodo de invención del yoga, las actividades fueron planeadas en caminos de ocho extremidades por el famoso Patanjali, que se cree que es el padre del raja yoga. Por lo tanto, a travĆ©s del mĆ©todo organizado de llevar a cabo el yoga clĆ”sico, uno podĆa alcanzar cualquier iluminación que estuvieran buscando. Sin embargo, el perĆodo posclĆ”sico es cuando las Ć©lites del yoga desarrollaron un sistema prĆ”ctico que estaba destinado a energizar el cuerpo para reducir la tasa de mortalidad de las personas en el paĆs. La creación del nuevo sistema se debió al rechazo que estos maestros tenĆan con respecto a la mentalidad y las prĆ”cticas que los Vedas tenĆan. Por lo tanto, los maestros creĆan que el cuerpo es la Ćŗnica fuente de iluminación para la vida de uno, creando asĆ el tantra yoga acompaƱado de varias actividades de limpieza del cuerpo y la mente. AdemĆ”s, este grupo de Ć©lites de yoga encontró una conexión entre la vida fĆsica y espiritual que resultó en la aparición del hatha yoga.
Por Ćŗltimo, es el perĆodo de yoga moderno que existió entre los aƱos 1800 y 1900. Dentro de este perĆodo, hubo una gran cantidad de viajes entre los maestros de yoga al lado occidental del mundo, como Chicago, que facilitó el crecimiento masivo del Hatha yoga en la India a travĆ©s de la ayuda de Swami Sivananda y T. Krishnamacharya. AdemĆ”s, el tipo de dedicación de Krishnamacharya hacia el yoga lo hizo comenzar la primera institución de aprendizaje de yoga Hath en 1924 en Mysore, donde produjo tres estudiantes que continuaron con su legado de difusión del yoga. Por otro lado, Sivananda comenzó una sociedad de vida divina en 1936 en las orillas del rĆo Ganges, donde produjo numerosos libros que fueron mĆ”s de doscientos en nĆŗmero desde que era un autor, estableció ashrams y centros de yoga a nivel mundial. Como resultado de este compromiso, numerosos instructores occidentales e indios se han convertido en pioneros del hatha yoga y siguen popularizando la actividad, ganando asĆ mĆ”s seguidores a medida que pasan los dĆas.
Tipos de Yoga
Varios estilos de yoga que uno puede emprender. A pesar de que tienen diferentes nombres, algunas actividades de yoga tienen objetivos similares, y por lo tanto se pueden hacer dentro de una sesión. Por lo tanto, estos tipos de yoga incluyen kundalini yoga que se centra en estimular la energĆa de uno para reducir el estrĆ©s, asĆ como cualquier pensamiento negativo. Por lo tanto, en kundalini yoga, una persona llega a plantear un desafĆo en su mente y cuerpo a travĆ©s de meditaciones, cantos, cantos y kriyas. Vinyasa yoga que tambiĆ©n se conoce como yoga de flujo implica la mezcla de la respiración y el movimiento sincronizado. A travĆ©s de esta actividad, una persona llega a sacar un sistema nervioso tranquilo y la mente a pesar de que los entrenamientos dinĆ”micos intensos estĆ”n involucrados. Otro tipo de yoga es el famoso Hatha. El hatha estĆ” hecho de una manera que saca a mente un equilibrio en las fuerzas opuestas, por ejemplo, la flexibilidad y la fuerza, la respiración y el cuerpo, y la energĆa fĆsica y mental. Por lo tanto, este yoga se centra mĆ”s en la concentración y la adherencia de uno que la introducción de fuerza innecesaria en el cuerpo de una persona.
Ashtanga yoga se compone de seis posturas enseƱadas sistemĆ”ticamente y es una combinación de componentes espirituales y fĆsicos. AdemĆ”s, durante el ashtanga yoga, no se toca mĆŗsica. En el Yin yoga, algunas ideas se toman prestadas de las artes marciales donde uno tiene que mantener una pose durante un mĆnimo de un minuto y un mĆ”ximo de cinco minutos. El objetivo del ejercicio de yin es relajar varias partes del cuerpo, como las caderas, los muslos y la espalda baja para mejorar la flexibilidad en un individuo. El yoga Iyengar es el tipo de yoga menos intenso, por lo que es adecuado para todas las edades. Bikram yoga tiene una serie de poses al igual que ashtanga, aunque hay reglas estrictas que deben cumplirse con este. Por ejemplo, cada lección debe llevarse a cabo durante noventa minutos con veintisĆ©is posturas, tener dos actividades de respiración y la habitación debe ser de ciento cinco grados Fahrenheit. Por lo tanto, los participantes tienden a ser mĆ”s flexibles en un corto perĆodo de asistir a esta forma de yoga y perder mucho peso.
AdemÔs, hay yoga de potencia que se hace a un ritmo mÔs rÔpido que otros tipos de yoga. Este yoga tiene como objetivo promover la fuerza muscular, asà como aumentar la flexibilidad entre los participantes. El yoga sivananda es una rama del hatha yoga. Con este tipo de yoga, se utilizan muchas tÔcticas relajantes, como técnicas de respiración, saludos al sol y las asanas bÔsicas; por lo tanto, es apropiado para todos los grupos de edad interesados en participar. El yoga restaurador implica el uso de accesorios para apoyar el cuerpo y el tipo de posturas que se realizan duran no menos de cinco minutos. Como resultado, hay quienes se duermen, algo que estÔ permitido en estas sesiones. Por lo tanto, este yoga ofrece una relajación completa y rejuvenece a una persona, especialmente a los atletas.
TambiĆ©n hay yoga prenatal que se utiliza para las madres embarazadas con el fin de aliviar el estrĆ©s, el ejercicio en preparación para la llegada del reciĆ©n nacido, y mejorar el autocuidado. Ariel yoga que tambiĆ©n se conoce como yoga antigravedad es un nuevo mĆ©todo de ejercicio de yoga que se centra en hacer que uno realice posturas invertidas como los soportes para la cabeza; por lo tanto, posee un desafĆo fĆsico para el cuerpo en general, pero tambiĆ©n promueve la relajación. Por Ćŗltimo, Acro yoga combina varias poses de otros yoga de una manera divertida ya que se aƱade un compaƱero en esos movimientos donde se compone un par de la base y el flyer. Por lo tanto, a travĆ©s de Acro, las personas son capaces de romper sus zonas de confort y encontrar una conexión particular con sus parejas.
Beneficios del Yoga
El yoga es esencial en la vida de uno debido a los numerosos beneficios que vienen junto con Ć©l. Estos beneficios incluyen mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Cuando uno llega a tener movimientos intensos lentos, llegan a aumentar el flujo sanguĆneo. Por lo tanto, el yoga mejora la fuerza y los órganos sanos que aportan un equilibrio y flexibilidad efectivos. El yoga alivia los dolores de espalda a travĆ©s de los numerosos estiramientos que intervienen en el ejercicio. AdemĆ”s, el yoga puede erradicar la aparición de la artritis e incluso aliviar algunos de los sĆntomas de la enfermedad a una persona que ya la estĆ” sufriendo. El yoga ha demostrado disminuir parte del dolor y la incomodidad que trae la artritis, como las articulaciones sensibles debido a la hinchazón. AdemĆ”s, este tipo de ejercicio fortalece el corazón al reducir los niveles de estrĆ©s y cualquier inflamación que pueda estar presente, frenando asĆ la posibilidad de infecciones como la presión arterial alta. Sin embargo, el yoga eleva el estado de Ć”nimo y el estado de alerta, lo que conduce a una mejor vida social y un mejor sueƱo. AdemĆ”s, el yoga promueve el manejo efectivo de cualquier forma de estrĆ©s, asĆ como promueve un mejor autocuidado donde uno llega a apreciarse a sĆ mismo a travĆ©s de la confianza en sĆ mismo que se desarrolla durante las clases de yoga. Por lo tanto, el yoga es un deporte esencial en la vida actual a nivel mundial.