В недавнем прошлом массаж все чаще становился важной мерой для рекреационных целей и его терапевтической ценности, в результате чего он используется для облегчения некоторых мышечно-скелетных болей. Процесс массажа обычно относится к мягким манипуляциям с тканями, чтобы вызвать отношения, что приводит к удовольствию среди людей. Методы в основном приводят к высвобождению эндоканнабиноидов в лимбической системе мозга, что приводит к возможному улучшению настроения людей. С недавним прогрессом в современной медицине физиотерапия, которая в основном использует массаж, приобрела значение. Он все чаще используется для лечения различных проблем опорно-двигательного аппарата среди пациентов, таких как спортивные приобретенные мышечные травмы. Важность такой меры заключается в том, что она избавляет пациента от побочных эффектов, которые возникнут в результате использования фармакологических средств. Массаж становится важной мерой для улучшения общего состояния среди пациентов, особенно в пожилом возрасте, страдающих от болей в спине. Различные методы применимы в нескольких случаях, и поэтому лучшее понимание методов имеет жизненно важное значение. Эта статья направлена на критический обзор некоторых техник массажа, которые применимы в различных сценариях. Далее в статье будут обсуждаться преимущества для организма, которые связаны с массажем.
Техники массажа
Техника поглаживания (поглаживания)
Эффлеураж (поглаживание) обычно включает в себя технику кругового поглаживания массажа. В этой форме применяется легкое давление, в основном используемое в начале массажной процедуры. Техника в основном выполняется с использованием пальцев и плоской части руки. Эта форма массажа далее подразделяется на различные категории, такие как поглаживание нервов, удары ауры, поверхностный выпот и глубокий выпот. В этих техниках можно использовать лосьон или нет. Эта форма практики обычно работает как механический насос тела, и она улучшает кровообращение.
Техника Петриссага
Таким образом, методика в основном предполагает растяжение и разминание мягких тканей. Тем не менее, метод очень полезен, когда мышечный рельеф является мишенью. Кроме того, он также стимулирует кровеносную и лимфатическую системы.
Техника тапотирования
Эта техника в основном используется в шведском массаже, и она в основном влечет за собой ритмичную перкуссию поверхности кожи. Перкуссия должна выполняться кончиками пальцев, а не всей поверхностью руки.
Техника трения
Эта техника в основном включает в себя некоторые движения растирания в коже. Поэтому трущие движения в первую очередь наносятся на поверхность кожи человека. В большинстве случаев давление глубоко применяется с помощью шариков пальцев или с помощью большого пальца, и растирание может быть выполнено в круговой манере или в виде узора вперед и назад.
Преимущества массажа
Терапевтическая польза
Одним из самых поразительных преимуществ, ассоциируется с массажем, является его терапевтический том при лечении мышечных и суставных болей. В отсутствие разрывов сухожилий и кровоточащих поражений глубокий массаж играет терапевтическую роль в лечении большинства спортивных травм и делает физиотерапию все более важной в современной медицине. Его значение заключается в том, что он гарантирует, что люди не используют опиоиды для лечения боли, поскольку они связаны со значительно высоким риском зависимости. Кроме того, большинство терапевтов использует массаж среди пациентов, страдающих депрессией. Поверхностный массаж обычно стимулирует эндоканнабиноидную систему для высвобождения некоторых эндоканнабиноидов, которые обычно приносят удовольствие, когда они действуют на лимбическую систему. Таким образом, использование массажа настоятельно рекомендуется из-за его терапевтической роли.
Массаж действует как средство от стресса
Массаж является успешной терапией, помогая снять стресс. Он уменьшает стресс, уменьшая частоту сердечных сокращений, секретируя эндорфины или гормоны хорошего самочувствия, а также расслабление мышц. Техника массажа повышает температуру тела и стимулирует расслабление мышц. Как только тело расслабляется, частота сердечных сокращений снижается. В результате интенсивность стресса смягчается, а расслабление и чувство спокойствия усиливаются. Массаж также снимает стресс, выделяя эндорфины, которые успокаивают периферическую нервную систему. Как только эндорфины вырабатываются, они проникают в периферическую нервную систему, что приводит к расслаблению. Кроме того, гормоны, связанные со стрессом, снижаются, что приводит к снятию стресса. Когда массаж снимает стресс, он также уменьшает другие эмоциональные нарушения, связанные со стрессом, такие как депрессия и беспокойство. Получение массажа также ценно для усиления ощущения благополучия; массаж включает парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая запускается расслаблением; стимуляция ПНС способствует исцелению некоторых расстройств здоровья и улучшает счастье и настроение.
Массаж уменьшает мышечное напряжение
Массаж полезен, так как он действует как средство для снятия мышечного напряжения. Усиленное мышечное напряжение приводит к боли, скованности и ограничениям движения. Физические упражнения могут накапливать стресс в мышцах, что приводит к мышечной напряжению. Массаж помогает облегчить симптомы повышенного мышечного напряжения, позволяя заживлять мышцы и восстанавливая движение. Массаж также повышает температуру мягких тканей и стимулирует расслабление мышц. Кроме того, снятие мышечного напряжения обеспечивает мышечную гибкость и снижает риск получения травм. Массаж также притягивает трение о поверхность кожи, что повышает температуру; повышенная температура способствует расслаблению мышц и улучшает мышечный тонус. Массаж также может снять напряжение, уменьшая боль.
Служит важной рекреационной деятельностью
Массаж также улучшает расслабление, так как он снимает боль и вызывает реакцию расслабления. Он вызывает расслабление мышц, расслабляя и разделяя мышечные волокна. В результате мышцы растягиваются, что снимает мышечное напряжение и позволяет улучшить движение. Массаж уменьшает мышечную напряженность за счет применения прямого давления. Удлинение мышечных волокон во время массажа имеет важное значение, поскольку оно поддерживает мышечную гибкость, силу и здоровье. Состояние релаксации влечет за собой дыхание и замедляется сердечный ритм; снижается артериальное давление, снижается секреция гормона стресса, что приводит к расслаблению мышц. Массаж также уменьшает мышечное напряжение, уменьшая боль. Напряжение вокруг области может генерировать повышенное напряжение мягких тканей и мышц. Массаж может быть эффективно использован для облегчения боли путем устранения отходов и нарушения болевых сигналов.
Повышенная гибкость и движение суставов
Массаж также приводит к улучшению гибкости и движения суставов, и это основное преимущество массажа. Гибкость суставов усиливается за счет удлинения и расслабления мышц, встречающихся во время массажа. Усиленная гибкость суставов и мышц позволяет в полной мере осуществлять движение суставов. Массаж работает на соединительные ткани, мышцы, суставы, связки и сухожилия, что способствует повышению способности к движению и гибкости. Массаж также помогает улучшить степень движения, когда напряжение уменьшается. Как только расслабление улучшается, мышечные волокна ослабевают. Усиленная подвижность мышечных волокон обеспечивает большую гибкость и подвижность суставов. Таким образом, массаж помогает уменьшить мышечное напряжение, уменьшить время восстановления, восстанавливает подвижность суставов, повышает гибкость.
Полезно для улучшения кровообращения
Массаж также необходим для улучшения кровообращения. Массаж способствует усилению кровообращения, так как давление, выработаемое массажем, транспортирует кровь через перегруженную область; адекватный кровоток усиливается за счет высвобождения давления, окружающего переполненную область. Кроме того, правильная циркуляция передает насыщенную кислородом кровь, которая требуется напряженной мышце, чтобы начать процесс заживления. Улучшение кровообращения мышц является одним из наиболее полезных последствий массажа. Усиленное кровообращение транспортирует дополнительные питательные вещества и кислород к мышцам. Улучшенное кровообращение также способствует удалению отходов, что необходимо для снятия мышечного напряжения. Усиленное кровообращение также имеет решающее значение для содействия заживлению повреждений мягких тканей. Так как высокое содержание питательных веществ и доставка кислорода облегчает процесс заживления.
Улучшает лимфодренаж
Массаж также стимулирует лимфатическую систему и способствует притоку лимфатических жидкостей по всему телу. Во время массажа лимфодренаж запускает лимфатическую систему для усиления лимфотока. Усиление лимфатического потока повышает эффективность лимфатической системы. Более эффективная лимфатическая система уменьшает мышечный отек, боль, слабость, усталость и мышечную боль.
В конечном счете, различные техники массажа могут быть использованы в разных условиях в зависимости от цели массажа. Массаж имеет множество преимуществ для человеческого организма, а также значительную терапевтическую роль. Терапевтическая роль массажа привела к физической терапии как важнейшей отрасли медицины. Он все чаще используется для лечения пациентов, особенно тех, кто получает некоторые спортивные травмы во время игры.
