أفضل الممارسات لعلاقات صحية ومستقرة

أكتوبر 2, 2021

على الرغم من اختلاف كل علاقة ، إلا أن هناك بعض الطرق الأساسية للحفاظ على علاقة صحية وطويلة الأمد. ومع ذلك ، لا تبدو العلاقات الصحية متشابهة للجميع لأن معظم الناس يختلفون في احتياجاتهم. يمكن إقامة علاقة صحية ومستقرة اعتمادًا على ما إذا كان يمكن للأطراف المعنية العمل على تلبية احتياجاتهم بشكل ودي. إن إدراك نفسك قبل الدخول في علاقة هو الخطوة الأولى التي يمكنك اتخاذها للحصول على علاقة صحية وطويلة الأمد. يساعدك هذا في معرفة موقفك في العلاقة ويساعدك أيضًا في التعرف على أفضل طرف يمكنك الارتباط به ، من الناحية المثالية في العلاقة. فيما يلي بعض الأشياء التي تستحق النظر لعلاقة طويلة الأمد:

حافظ على هويتك

أن تكون في علاقة أمر مثير ، وفي الوقت نفسه ، من السهل أن تجد لنفسك مصلحة مشتركة ومثلًا مشتركة. ومع ذلك ، يُنصح بالحفاظ على هويتك كفرد. تعترف العلاقة الصحية طويلة الأمد دائمًا بالفردية وأن الاهتمامات والهويات المختلفة يمكن أن تكمل بعضها البعض بسهولة وتخلق رابطة أقوى. الهوية الشخصية أمر بالغ الأهمية لأنها تساعد كل طرف على تقديم الأفضل في العلاقة.

افهم أساليب الاتصال الخاصة بك

تمامًا مثل معظم الناس لديهم أنواع شخصياتهم ، كل شخص لديه أيضًا أسلوب تواصل. يؤثر هذا بشكل كبير في كيفية تواصل المرء مع الآخرين وأيضًا في كيفية تعامل المرء مع النزاعات. يعد فهم مهارات الاتصال الخاصة بك ومهارات شريكك أمرًا حيويًا في وجود علاقة طويلة الأمد. هذا أحد الجوانب التي تساعد الأشخاص على تجاوز أي نزاع وسوء فهم بسهولة كبيرة وتعاطفًا. التواصل مثالي في أي شكل من أشكال العلاقات لأنه يساعد الناس على التواصل بشكل جيد. سيؤدي التواصل الصادق دائمًا إلى اتصال عاطفي لا يمكن للمرء الوصول إليه في أي مكان آخر. عادة ، قد يبدو التواصل مع شريكك أمرًا سهلاً ، لكن مع ذلك ، فهذا يعني أكثر من ذلك.

احتضان مهارات الاستماع

تعتبر مهارات الاستماع الجيد من بين أهم الأصول في علاقة دائمة. كونك مستمعًا جيدًا لا يقتصر على امتلاك مهارات الاستماع النشط فقط ؛ كما يستلزم فهم دورك في أي محادثة تجريها. كونك مستمعًا جيدًا يعني أنه يمكن للمرء تحديد دوره أثناء أي محادثة. لا تتطلب كل المواقف تعليقات منك ، وهذا يعني أنه من الجيد إتقان مهارات الاتصال الصحيحة في العلاقة. تساعدك مهارات الاستماع على معالجة النزاعات التي قد تنشأ دون إصدار حكم وتطوير الحل الصحيح بكفاءة.

مساومة

في حين أن الفردية أمر حيوي في علاقة طويلة الأمد ، فمن الحكمة دائمًا التعبير عن نفسك وعن آرائك دون أن تلقي بظلالها على احتياجات وتعبير شريكك. إن الحفاظ على هويتك لا يتعلق بإعطاء الأولوية لنفسك على شريكك ، بل يتعلق بإدراك الذات والموقع في العلاقة. لذلك ، تأكد دائمًا من التعامل مع علاقتك بعقل متفتح لضمان توصلك إلى قرار مفيد للطرفين كفريق. المساومة تعني الإقرار بضرورة إعطاء القليل من المال للحصول على القليل دون الاحتفاظ بلوحة النتائج لمن يستفيد من الآخر ، وهو جانب يساعد في الحفاظ على علاقة سعيدة.

إنشاء أهداف مشتركة

تمامًا كما هو الحال مع إنشاء أهداف شخصية لعلاقة صحية ، فهي أيضًا مثالية لمشاركة الخطط مع شريكك والعمل على تحقيق هذه الأهداف معًا. فكر في الخروج بالأشياء التي ترغب في متابعتها كشراكة لمساعدتك على تصور بعض أجزاء من مستقبلكما كزوجين. يساعد إنشاء أهداف مشتركة في إطالة عمر العلاقة من خلال ضمان أن يكون كلا الطرفين على نفس الصفحة حول الجوانب الحاسمة للحياة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التواصل الواضح يجعل من السهل عليك فهم ما إذا كانت اهتماماتك تتناسب مع اهتمامات شريكك.

احتضان المغفرة

لا يمكن تجنب بعض الخلافات في العلاقة ، والتسامح هو فن يستحق النظر في العلاقة للتنقل عبر هذه النزاعات. عندما لا ينتهي النزاع بحل سلمي ، فمن الحكمة فقط تعلم كيفية المضي قدمًا بطريقة هادفة. لن تزدهر العلاقة الصحية طويلة الأمد إلا عندما يعرف الطرفان كيف يغفران بعضهما البعض. بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تتعلم كيف تحب شريكك بغض النظر عن الاختلافات والخلافات التي قد تواجهها.

احترام

الاحترام إلزامي في أي علاقة طويلة الأمد. إن احترام شريكك بصفته صانع قرار وفردًا وشريكًا على قدم المساواة في العلاقة أمر بالغ الأهمية. يعني الاحترام تقدير مدخلات شريكك ووجهة نظره في كل جانب. بالمثل ، يحتاج المرء إلى احترام نفسه في العلاقة. الاحترام هو أحد الأشياء الأساسية التي يمكن أن تساعد في تمهيد الطريق لجميع الجوانب الأخرى لعلاقة صحية وطويلة الأمد ، مثل التواصل والتسوية. إنها أيضًا مثالية لتعلم احترام نفسك في العلاقة. أنت تعرف السلوكيات التي لا بأس بها وتلك التي لا بأس بها. ومن ثم ، لا تقبل أي شيء أقل من المعايير الخاصة بك. هذا سيجعل من السهل على كلا الطرفين تبادل الاحترام.

كن منفتحًا على التعلم معًا

التعلم جزء كبير من أي نمو. كأفراد ، نحن ننمو مع تقدمنا في العمر ونصبح ناضجين على قدم المساواة. في العلاقة ، فكر دائمًا في البحث عن طرق جديدة للتعلم لأنها تجربة مجزية. يساعد تعلم شيء جديد المرء على تشتيت انتباهه عن المواقف المعيشية غير المرضية أو العمل أو أي مصدر آخر للتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعد ذلك في تشجيع شريكك على تعلم مهارات جديدة أو حتى تعليمه شيئًا جديدًا. علاوة على ذلك ، سيساعدك التعلم معًا في إنشاء علاقة قوية وطويلة الأمد مع شريك حياتك.

ثقة

يمكن أن تكون الثقة بشخص آخر مخيفة لأنها تتطلب أن يكون الشخص ضعيفًا ويتخلى عن درجة معينة من الاستقلالية. ومع ذلك ، فإن الثقة أمر بالغ الأهمية في بناء علاقة طويلة الأمد لأنها تضمن اتصالاً أقوى. إن فهم بعضنا البعض هو نقطة البداية في تعلم الثقة ببعضنا البعض. توفر الثقة راحة البال والشعور بالأمان والراحة بين الأشخاص في العلاقات ، مع إدراك أنهم لن يؤذوك عاطفيًا أو جسديًا. أنت تعرف أن شخصًا ما لديه مصلحة في قلبك إذا كان يحترمك ويشجعك على اتخاذ خيارات فردية.

كن منفتحًا على التغيير

في أي وقت تعمل فيه على علاقة ثابتة وطويلة الأمد ، فكر دائمًا في أن تكون منفتحًا على التغيير. التغيير ثابت ، وهو أيضًا جزء من الحياة ، مما يعني أنه سيكون هناك دائمًا درجة معينة من التغيير في أي علاقة. التغيير مخيف لبعض الناس لأنه يعني فقدان بعض جوانب الحياة في العلاقة. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يفكرون في إقامة علاقة طويلة الأمد ، فإن التغيير مع شريكك أمر حيوي لأنه يساعدك على النمو بشكل وثيق وقوي معًا.

دائما لديك توقعات علاقة واقعية

أفضل طريقة لتعديل توقعاتك في علاقة ما هي من خلال تقييم احتياجاتك وإبلاغ الطرف الآخر بهذه الاحتياجات ؛ سيسهل ذلك عليك المضي قدمًا في التوقعات والأهداف المشتركة. إن وجود أهداف وتوقعات غير واقعية لن يؤدي إلا إلى افتتان علاقتك بشريكك. لا تدخل أبدًا في علاقة مع أي توقعات ، شيء واحد من شأنه أن يساعد في القضاء على أي إحباطات في المستقبل.

تجنب المقارنة

بالنظر إلى عصر وسائل التواصل الاجتماعي الذي نعيش فيه ، أصبحت مقارنة علاقتك بالآخرين سهلة اليوم. تتمثل إحدى النصائح التي يمكن أن تساعد في القضاء على هذا الجانب في المقارنة في التأكد من أنك لا تشعر بأنك غير لائق أو غير محبوب. أيضًا ، وجود هدف تعمل عليه في علاقة ما سيتجنب دائمًا المقارنة غير الضرورية.

أنشئ أهدافك الخاصة

يعد تحديد الأهداف الشخصية في العلاقة جانبًا حاسمًا في الحفاظ على هويتك. يساعد تكريس طاقتك العقلية للمهام التي من شأنها تحسين نفسك على توفير مساحة تشتد الحاجة إليها في أي علاقة طويلة الأمد. يعد تشجيع نفس شريكك أيضًا أمرًا مثاليًا لأنه يسمح لك بالنجاح والنمو بشكل فردي. من خلال دعم بعضنا البعض في علاقة ، يصبح من الأسهل النمو معًا.

ضع في اعتبارك عمليات تسجيل الوصول

تعد جدولة عمليات تسجيل الوصول إلى العلاقات لمن ينفرون من الصراع حلاً مثاليًا. تسجيلات الوصول تحتاج فقط إلى أن يتم تعيينها وفقًا لتفضيلات الأطراف المعنية. تعتبر عمليات تسجيل الوصول حلاً مثاليًا لأنها تخلق مساحة آمنة للاتصال المفتوح. التواصل الاستباقي هو الحل الأمثل في أي وقت تحتاج فيه إلى معالجة المشاعر السلبية قبل أن تتفاقم المشاعر وتسبب الصراعات. يجب ألا تتضمن عمليات تسجيل الوصول نزاعات فقط ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يكون وقتًا مثاليًا للإشادة بشريكك على شيء فعلوه لتحسين العلاقة.

احتضان النزاعات الصحية

تعتبر النزاعات الصحية حلاً مناسبًا يمنع ظهور الانفجارات الهائلة. عادة ، من المفترض أن تحدث الخلافات في أي علاقة. لذلك ، فإن تعلم احتضان النزاعات والتعلم من الخلافات أمر حيوي لأي علاقة طويلة الأمد. علاوة على ذلك ، فإن التنقل خلال نزاع صحي يجعل من السهل عليك التعلم من الأخطاء والتنقل في علاقة أكثر سهولة.

كن مستعدًا لتجربة شيء جديد

تجنب الوقوع في روتين واحد فقط ؛ استكشاف الأصناف. في معظم الحالات ، تمر العلاقات طويلة الأمد بلحظات من التقارب ولحظات المسافة. قد تأتي هذه اللحظات حتمًا عندما يكون كلا الطرفين في علاقة عالقين في عاداتهم وعاداتهم اليومية. تعد تجربة شيء جديد من أفضل الحلول لضمان التخلص من هذه الفترات. بالطبع ، يجب أن يكون هذا نشاطًا يثير اهتمامكما.

كن فعالا

الصحة الشخصية أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر بتعزيز الصحة الجسدية والعقلية. تعزز الأنشطة البدنية المنتظمة الإندورفين المرتبط بالمزاج والإنتاجية. يمكنك التفكير في أن تكون نشطًا كشركاء أو كفرد. إن إعطاء الأولوية لصحتك سيساهم بشكل كبير في علاقة عالية الجودة بالإضافة إلى جودة حياة عالية. بالمثل ، يمكنك تشجيع هذا في الطرف الآخر لتظهر لهم أنك تهتم بصحتهم ورفاههم على المدى الطويل.

ادعموا بعضكم البعض خلال المشقة

دعم شريكك أثناء المحنة هو الحل الأساسي ، تمامًا كما هو الحال في الزواج. في حين أن المساواة ضرورية في أي علاقة ، فإن التفاني أمر بالغ الأهمية ، خاصة عندما يكون أحد الشركاء في حاجة. إنه مثالي لإظهار لشريكك أنك تهتم به وأنك على استعداد لتقديم بعض استقلاليتك لمساعدته على التغلب على أي مشقة.

تحمل المسؤولية عن سعادتك

يجب أن تكون العلاقة دائمًا مصدرًا للسعادة. ومع ذلك ، يجدر بنا أن نفهم أن كل شخص يجب أن يتولى مسؤولية سعادته. في أي علاقة ، يجب على المرء أن يعرف أنه يجب أن يهتم براحة البال والصحة العقلية على الرغم من أن شريكه يمكنه المساهمة. في أي علاقة ، يجب أن يفهم كل طرف أن لديهم السيطرة المطلقة على صحتهم العقلية وأي شكل من أشكال السعادة.

اختيار معارك الخاص بك

في حين أنه من الضروري تبني علاقة صحية ، فمن المثالي إعطاء الأولوية للخلافات التي تستحق القتال. انتقاء المعارك حول كل شيء صغير ينشأ لا يخلق مساحة آمنة لشريكك ليكون إنسانًا والأخطاء المرتبطة بكونه إنسانًا. يعد التفكير في هذا الجانب من اختيار المعارك أمرًا حيويًا لأنه يساعدك على معرفة ما يمكن أن يصنع علاقتك أو يقطعها. في أي وقت تجد نفسك تقاتل من أجل كل شيء صغير ينشأ ، فكر في حالتك المزاجية أو الموقف أو أي شيء يسبب الانزعاج. يعد التواصل حول كل هذه الأشياء أحد الجوانب الرئيسية التي ستؤدي إلى النمو المتبادل. اختيار المعارك هو إحدى الخطوات التي يمكنك اتخاذها وتحقيق السلام في علاقتك.

تتمتع العلاقات الصحية بمعدلات عالية من السعادة المتزايدة وتقليل التوتر وتحسين الصحة أيضًا. أظهرت الدراسات أن العلاقات الصحية تزيد فقط الرضا وتقليل التوتر للأطراف المعنية. الشيء الأساسي الوحيد هو التأكد من اتباعك لجميع الجوانب الأساسية التي تساعد على تقوية العلاقة. أي علاقة تفتقر إلى الأساسيات لا يمكن أن تزدهر. العلاقة الصحية طويلة الأمد تجعل من الممكن للأطراف المعنية الاعتناء بأنفسهم والعناية ببعضهم البعض. اتخذ خطوة إلى الوراء دائمًا وتعلم طرقًا للحصول على علاقة صحية قبل أن تبدأ في ممارستها. أيضًا ، خذ وقتًا لتتعلم وتفهم شريكك. من خلال القيام بذلك ، سيكون الازدهار في علاقة صحية مهمة سهلة. ضع في اعتبارك نقاط قوتك ونقاط قوت شريكك ، وسوف تلقي بظلالها على أي شكل من أشكال الضعف الذي قد ينشأ في أي وقت.

0 تعليق

إرسال تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.