Йога: происхождение и польза для здоровья

10 августа, 2021

Происхождение

Йога — это деятельность, которая соединяет ум, тело и душу человека для повышения просветления и душевного спокойствия. Таким образом, происхождение йоги сложно, так что существует огромная неопределенность в результате того, как вербальные передачи, касающиеся священных текстов, были сделаны в дополнение к тайным учениям йоги. Древние писания йоги делались на слабых пальмовых листьях, поэтому легко уничтожались и даже терялись. Таким образом, происхождение деятельности йоги можно проследить до пяти тысяч лет назад, и этот период можно сгруппировать в древнюю эпоху, период после античности, современную и пост-античную период йоги. В древней йоге эта деятельность была изобретена Индом-Сарасвати, который жил в северной части Индии. Кроме того, слово йога было впервые использовано в Ригведе, которая является древним священным текстом, используемым брахманами и жрецами общины, состоящим из песен, ритуалов и мантр. Практики йоги постепенно совершенствовались жрецами и брахманами, так что они писали эти верования в Упанишадах, которые содержали более двухсот писаний. Поэтому эти люди позаимствовали жертвенную идею у людей Вед и начали преподавать ее через карма-йогу, которая повлекла за собой действия, знание и джняна-йогу, которая имела дело с мудростью.

Кроме того, классическая йога была сформирована из-за противоречивого смешения различных концепций, техник и традиционных практик с регионом. В этот период изобретения йоги мероприятия были спланированы в восьмиколембовые пути знаменитым Патанджали, который, как полагают, является отцом раджа-йоги. Следовательно, с помощью организованного метода проведения классической йоги человек мог достичь любого просветления, которое он искал. Тем не менее, постклассический период — это когда элиты йоги разработали практическую систему, которая должна была активизировать организм для снижения смертности людей в стране. Создание новой системы было связано с отвержением, которое эти мастера имели в отношении менталитета и практик, которые делали Веды. Таким образом, мастера верили, что тело является единственным источником просветления в жизни, создавая таким образом тантра-йогу, сопровождаемую различными упражнениями по очищению тела и ума. Кроме того, эта группа элит йоги обнаружила связь между физической и духовной жизнью, что привело к появлению хатха-йоги.

Наконец, это современный период йоги, который существовал между 1800-ми и 1900-ми годами. В течение этого периода было много путешествий среди мастеров йоги в западную часть мира, такую как Чикаго, что способствовало массовому росту хатха-йоги в Индии с помощью Свами Шивананды и Т. Кришнамачарьи. Кроме того, преданность Кришнамачарьи йоге заставила его основать первое учебное заведение Хат йоги в 1924 году в Майсуре, где он выпустил трех учеников, которые продолжили его наследие распространения йоги. С другой стороны, Шивананда основал общество божественной жизни в 1936 году на берегах реки Ганг, где он выпустил множество книг, которых было более двухсот с тех пор, как он был автором, основал ашрамы и центры йоги по всему миру. В результате этого обязательства многочисленные западные и индийские инструкторы стали пионерами хатха-йоги и все еще популяризируют эту деятельность, тем самым зарабатывая больше последователей с течением времени.

Виды йоги

Различные стили йоги, которые можно предпринять. Несмотря на то, что они имеют разные названия, некоторые занятия йогой имеют схожие цели, и, таким образом, они могут быть выполнены в течение одного сеанса. Таким образом, эти виды йоги включают кундалини-йогу, которая фокусируется на стимулировании энергии для снижения стресса, а также любых негативных мыслей. Следовательно, в кундалини-йоге человек может бросить вызов своему разуму и телу с помощью медитаций, пения, пения и крийи. Виньяса-йога, которая также известна как протоковая йога, влечет за собой смешивание дыхания и синхронизированного движения. Благодаря этой деятельности человек получает возможность выявить спокойную нервную систему и ум, даже если речь идет об интенсивных динамических тренировках. Другим видом йоги является знаменитая хатха. Хатха сделана таким образом, что она выявляет баланс в противоположных силах, например, гибкость и сила, дыхание и тело, а также физическая и умственная энергия. Следовательно, эта йога больше фокусируется на концентрации и приверженности, чем на введении ненужной силы в тело человека.

Аштанга-йога состоит из шести поз, преподаваемых систематически, и представляет собой сочетание духовных и физических компонентов. Кроме того, во время аштанга-йоги не играет никакой музыки. В Инь-йоге некоторые идеи заимствованы из боевых искусств, где нужно удерживать позу минимум одну минуту и максимум пять минут. Целью упражнений инь является расслабление различных частей тела, таких как бедра, бедра и нижняя часть спины, чтобы повысить гибкость у человека. Йога Айенгара является наименее интенсивным видом йоги, поэтому подходит для всех возрастов. Бикрам-йога имеет ряд поз, как и аштанга, хотя есть строгие правила, которых нужно придерживаться с этой. Например, каждый урок должен проходить девяносто минут с двадцатью шестью позами, иметь две дыхательные упражнения, а комната должна быть сто пять градусов по Фаренгейту. Таким образом, участники, как правило, становятся более гибкими в течение короткого периода посещения этой формы йоги и теряют много веса.

Кроме того, существует силовая йога, которая выполняется в более быстром темпе, чем другие виды йоги. Эта йога направлена на укрепление мышечной силы, а также на повышение гибкости среди участников. Шивананда-йога является ветвью хатха-йоги. При этом типе йоги используются многие расслабляющие тактики, такие как дыхательные техники, приветствия солнцу и основные асаны; таким образом, подходит для всех возрастных групп, заинтересованных в участии. Восстановительная йога влечет за собой использование реквизита в поддержке тела и вид поз, которые выполняются, длятся не менее пяти минут. В результате появляются те, кто засыпает, что разрешено на этих сеансах. Следовательно, эта йога предлагает полное расслабление и омолаживает человека, особенно спортсменов.

Существует также пренатальная йога, которая используется для беременных матерей, чтобы снять стресс, физические упражнения в подготовке к приходу новорожденного и улучшить уход за собой. Ариэль-йога, которая также известна как антигравитационная йога, является новым методом упражнений йоги, который фокусируется на том, чтобы заставить выполнять перевернутые позы, такие как стойки на голове; таким образом, он обладает физическим вызовом для общего тела, но также способствует расслаблению. Наконец, Акро-йога весело сочетает в себе различные позы из другой йоги, так как партнер добавляется в тех движениях, где пара состоит из базы и флаера. Поэтому через Acro люди могут нарушать свои зоны комфорта и находить особую связь со своими партнерами.

Преимущества йоги

Йога имеет важное значение в жизни из-за многочисленных преимуществ, которые приходят вместе с ней. Эти преимущества включают в себя улучшение гибкости, силы и баланса. Когда у кого-то есть медленные интенсивные движения, они увеличивают кровоток. Таким образом, йога повышает силу и здоровье органов, которые обеспечивают эффективный баланс и гибкость. Йога снимает боли в спине через многочисленные растяжки, которые участвуют в упражнении. Кроме того, йога может искоренить возникновение артрита и даже облегчить некоторые симптомы заболевания человеку, который уже страдает от него. Доказано, что йога уменьшает некоторую боль и дискомфорт, вызванные артритом, такие как нежные суставы из-за отека. Кроме того, этот тип упражнений укрепляет сердце, снижая уровень стресса и любого воспаления, которое может присутствовать, тем самым ограничивая возможность инфекций, таких как высокое кровяное давление. Тем не менее, йога поднимает настроение и бдительность, что приводит к лучшей социальной жизни и лучшему сну. Кроме того, йога способствует эффективному управлению любой формой стресса, а также способствует лучшему уходу за собой, где человек может оценить себя через уверенность в себе, которая развивается во время занятий йогой. Таким образом, йога является важным видом спорта в современной жизни во всем мире.

0 Комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.