No passado recente, a massagem tornou-se cada vez mais uma medida essencial para fins recreativos e seus valores terap\u00eauticos, pelo que est\u00e1 a ser usada para aliviar algumas dores m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas. O processo de massagem geralmente refere-se \u00e0 manipula\u00e7\u00e3o suave dos tecidos para trazer rela\u00e7\u00e3o, resultando em prazer entre os indiv\u00edduos. As t\u00e9cnicas resultam principalmente na liberta\u00e7\u00e3o de endocanabin\u00f3ides no sistema l\u00edmbico no c\u00e9rebro, resultando numa eventual melhoria no humor dos indiv\u00edduos. Com o recente avan\u00e7o na medicina contempor\u00e2nea, a fisioterapia que utiliza principalmente a massagem ganhou import\u00e2ncia. Est\u00e1 a ser cada vez mais usada para gerir v\u00e1rios problemas m\u00fasculo-esquel\u00e9ticos entre o paciente, como les\u00f5es musculares adquiridas por desporto. A import\u00e2ncia de tal medida \u00e9 que salva o paciente dos efeitos colaterais que resultariam da utiliza\u00e7\u00e3o dos agentes farmacol\u00f3gicos. A massagem est\u00e1 a tornar-se uma medida importante para trazer melhorias gerais entre os pacientes, especialmente aqueles na idade idosa que sofrem de dores nas costas. V\u00e1rias t\u00e9cnicas s\u00e3o aplic\u00e1veis em m\u00faltiplos casos, e assim uma melhor compreens\u00e3o das t\u00e9cnicas \u00e9 vital. Este trabalho tem como objetivo rever criticamente algumas das t\u00e9cnicas de massagem que s\u00e3o aplic\u00e1veis em v\u00e1rios cen\u00e1rios. Al\u00e9m disso, o jornal ir\u00e1 discutir os benef\u00edcios para o corpo que est\u00e3o associados \u00e0 massagem.<\/p>\n
T\u00e9cnicas de Massagem<\/strong><\/p>\n T\u00e9cnica de Effleurage (Stroking)<\/strong><\/p>\n O Effleurage (Stroking) geralmente envolve a t\u00e9cnica circular de massagem de acariciamento. Nesta forma, aplica-se press\u00e3o leve, utilizada principalmente no in\u00edcio do tratamento de massagem. A t\u00e9cnica \u00e9 executada principalmente com os dedos e a parte plana da m\u00e3o. Esta forma de massagem \u00e9 ainda subdividida em v\u00e1rias categorias, tais como acariciamento de nervos, aura, efecidade superficial, e effleurage profundo. Nestas t\u00e9cnicas, pode-se usar lo\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o. Esta forma de pr\u00e1tica funciona geralmente como uma bomba mec\u00e2nica do corpo, e melhora a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n T\u00e9cnicas de Petrissage<\/strong><\/p>\n Assim, a t\u00e9cnica envolve principalmente o alongamento e amassar dos tecidos moles. No entanto, o m\u00e9todo \u00e9 altamente ben\u00e9fico quando o al\u00edvio muscular \u00e9 o alvo. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m estimula os sistemas circulat\u00f3rio e linf\u00e1tico.<\/p>\n T\u00e9cnica de Tapotement<\/strong><\/p>\n Esta t\u00e9cnica \u00e9 principalmente usada na massagem sueca, e envolve principalmente uma percuss\u00e3o r\u00edtmica da superf\u00edcie da pele. A percuss\u00e3o deve ser feita com as pontas dos dedos e n\u00e3o com toda a superf\u00edcie da m\u00e3o.<\/p>\n T\u00e9cnica de Atritos<\/strong><\/p>\n Esta t\u00e9cnica envolve principalmente alguns movimentos de fric\u00e7\u00e3o nas peles. Portanto, os movimentos de fric\u00e7\u00e3o s\u00e3o aplicados principalmente na superf\u00edcie da pele do indiv\u00edduo. Na maioria dos casos, a press\u00e3o \u00e9 aplicada profundamente usando as bolas dos dedos ou usando o polegar, e a fric\u00e7\u00e3o pode ser feita de forma circular ou um padr\u00e3o de tr\u00e1s para a frente.<\/p>\n Benef\u00edcios da Massagem<\/strong><\/p>\n Benef\u00edcio Terap\u00eautico<\/strong><\/p>\n Um dos benef\u00edcios mais marcantes associados \u00e0 massagem \u00e9 o seu tomo terap\u00eautico no tratamento das dores musculares e articulares. Na aus\u00eancia de l\u00e1grimas nos tend\u00f5es e les\u00f5es sangrentas, a massagem profunda tem um papel terap\u00eautico no tratamento da maioria das les\u00f5es adquiridas pelo desporto e tem feito a fisioterapia cada vez mais crucial na medicina contempor\u00e2nea. O seu significado \u00e9 que garante que os indiv\u00edduos n\u00e3o usam opi\u00f3ides para tratar a dor, uma vez que est\u00e3o associados a um risco significativamente elevado de v\u00edcio. Al\u00e9m disso, a maioria da terapeuta usa massagem entre pacientes que sofrem de depress\u00e3o. Uma massagem superficial geralmente estimula o sistema endocanabin\u00f3ide para libertar alguns endocanabin\u00f3ides que geralmente provocam prazer quando atuam no sistema l\u00edmbico. Assim, o uso da massagem \u00e9 altamente recomendado devido ao seu papel terap\u00eautico.<\/p>\n Massagem age como aliviante de stress<\/strong><\/p>\n A massagem \u00e9 uma terapia de sucesso para ajudar a aliviar o stress. Reduz o stress diminuindo a frequ\u00eancia card\u00edaca, segregando endorfinas ou as hormonas boas e relaxamento muscular. A t\u00e9cnica de massagem aumenta as temperaturas do corpo e estimula o relaxamento muscular. Uma vez que o corpo relaxe, o ritmo card\u00edaco \u00e9 reduzido. Como resultado, as intensidades de stress s\u00e3o aliviadas, e o relaxamento e os sentimentos calmos intensificam-se. A massagem tamb\u00e9m alivia o stress segregando endorfinas que acalmam o sistema nervoso perif\u00e9rico. Uma vez que as endorfinas s\u00e3o produzidas, penetram no sistema nervoso perif\u00e9rico levando ao relaxamento. Al\u00e9m disso, as hormonas associadas ao stress s\u00e3o reduzidas, levando ao al\u00edvio do stress. Quando a massagem alivia o stress, tamb\u00e9m reduz outras perturba\u00e7\u00f5es emocionais ligadas ao stress, como depress\u00e3o e ansiedade. A obten\u00e7\u00e3o de uma massagem tamb\u00e9m \u00e9 valiosa para impulsionar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar; a massagem liga o sistema nervoso parassimp\u00e1tico (PNS) que \u00e9 desencadeado pelo relaxamento; estimula\u00e7\u00e3o do PNS ajuda na cura de certas doen\u00e7as de sa\u00fade e melhora a felicidade e o humor.<\/p>\n Massagem reduz a tens\u00e3o muscular<\/strong><\/p>\n A massagem \u00e9 ben\u00e9fica uma vez que atua como um aliviante de tens\u00e3o muscular. Uma intensifica\u00e7\u00e3o da tens\u00e3o muscular resulta em restri\u00e7\u00f5es de dor, rigidez e movimento. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem acumular stress dentro dos m\u00fasculos que conduzem \u00e0 tens\u00e3o muscular. A massagem ajuda a aliviar os sintomas de tens\u00e3o muscular elevada, permitindo a cura muscular e restabelecendo o movimento. A massagem tamb\u00e9m aumenta as temperaturas dos tecidos moles e estimula o relaxamento dos m\u00fasculos. Al\u00e9m disso, aliviar a tens\u00e3o muscular garante a flexibilidade muscular e diminui o risco de les\u00e3o. A massagem tamb\u00e9m usa fric\u00e7\u00e3o na superf\u00edcie da pele, o que eleva as temperaturas; temperaturas intensificadas incentivam o relaxamento muscular e melhoram o tom muscular. A massagem tamb\u00e9m pode aliviar a tens\u00e3o diminuindo a dor.<\/p>\n Serve uma atividade recreativa de import\u00e2ncia<\/strong><\/p>\n A massagem tamb\u00e9m melhora o relaxamento uma vez que alivia a dor e gera uma rea\u00e7\u00e3o de relaxamento. Provoca o relaxamento muscular relaxando e separando as fibras musculares. Como resultado, os m\u00fasculos s\u00e3o esticados, o que alivia a tens\u00e3o muscular e permite um melhor movimento. A massagem diminui a tens\u00e3o muscular atrav\u00e9s da aplica\u00e7\u00e3o da press\u00e3o direta. O alongamento das fibras musculares durante a massagem \u00e9 essencial, uma vez que mant\u00e9m a flexibilidade muscular, a for\u00e7a e a sa\u00fade. O estado de relaxamento implica a respira\u00e7\u00e3o e o ritmo card\u00edaco diminui; a press\u00e3o arterial reduz, a secre\u00e7\u00e3o hormonal do stress diminui, levando ao relaxamento muscular. A massagem tamb\u00e9m reduz a tens\u00e3o muscular reduzindo a dor. A tens\u00e3o em torno de uma regi\u00e3o pode gerar tecido mole elevado e tens\u00e3o muscular. A massagem pode ser eficazmente utilizada para aliviar a dor, eliminando os res\u00edduos e interrompendo os sinais de dor.<\/p>\n Aumento da flexibilidade e do movimento conjunto<\/strong><\/p>\n A massagem tamb\u00e9m resulta numa melhor flexibilidade articular e movimento, e \u00e9 um benef\u00edcio prim\u00e1rio da massagem. A flexibilidade articular \u00e9 potenciada pelo alongamento e relaxamento dos m\u00fasculos encontrados durante a massagem. A flexibilidade articular e muscular intensificada permite toda a extens\u00e3o do movimento articular. A massagem funciona em tecidos conjuntivos, m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es, ligamentos e tend\u00f5es, o que ajuda a aumentar a capacidade de movimento e flexibilidade. A massagem tamb\u00e9m ajuda a melhorar a extens\u00e3o do movimento quando a tens\u00e3o \u00e9 diminu\u00edda. Uma vez melhorado o relaxamento, as fibras musculares ficam soltas. A mobilidade de fibras musculares amplificadas permite uma maior flexibilidade articular e mobilidade. Assim, a massagem ajuda a reduzir a tens\u00e3o muscular, diminuir o tempo de recupera\u00e7\u00e3o, restaurar a mobilidade articular e aumentar a flexibilidade.<\/p>\n Ben\u00e9fico no Refor\u00e7o da Circula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n A massagem tamb\u00e9m \u00e9 essencial para melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. A massagem ajuda a impulsionar a circula\u00e7\u00e3o desde que a press\u00e3o desenvolvida por massagem transporta o sangue atrav\u00e9s da regi\u00e3o congestionada; o fluxo sangu\u00edneo adequado \u00e9 aumentado libertando as press\u00f5es em torno da \u00e1rea sobrelotada. Al\u00e9m disso, a circula\u00e7\u00e3o adequada transmite sangue oxigenado que o m\u00fasculo tenso necessita para iniciar o processo de cura. A melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nos m\u00fasculos est\u00e1 entre as implica\u00e7\u00f5es mais ben\u00e9ficas da massagem. A circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea melhorada transporta nutrientes adicionais e oxig\u00e9nio para os m\u00fasculos. A melhoria da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea tamb\u00e9m promove a remo\u00e7\u00e3o de res\u00edduos, o que \u00e9 essencial para aliviar a tens\u00e3o muscular. A circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea melhorada \u00e9 tamb\u00e9m crucial para promover a cura de les\u00f5es nos tecidos moles. Uma vez que os nutrientes elevados e a entrega de oxig\u00e9nio facilitam o processo de cura.<\/p>\n Melhora a drenagem linf\u00e1tica<\/strong><\/p>\n A massagem tamb\u00e9m estimula o sistema linf\u00e1tico e promove o fluxo de fluidos linf\u00e1ticos em todo o corpo. Durante a massagem, a drenagem linf\u00e1tica aciona o sistema linf\u00e1tico para intensificar o fluxo linf\u00e1tico. Aumentar o fluxo linf\u00e1tico aumenta a efic\u00e1cia do sistema linf\u00e1tico. O sistema linf\u00e1tico mais eficaz diminui o incha\u00e7o muscular, a dor, a fraqueza, a fadiga e a dor muscular.<\/p>\n Conclusivamente, v\u00e1rias t\u00e9cnicas de massagem podem ser utilizadas em diferentes configura\u00e7\u00f5es dependendo do objetivo da massagem. A massagem tem m\u00faltiplos benef\u00edcios para o corpo humano, bem como um papel terap\u00eautico significativo. O papel terap\u00eautico da massagem levou \u00e0 fisioterapia como um ramo essencial da medicina. Est\u00e1 a ser cada vez mais utilizado para tratar os pacientes, especialmente aqueles que adquirem alguma les\u00e3o desportiva durante o jogo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No passado recente, a massagem tornou-se cada vez mais uma medida essencial para fins recreativos e seus valores terap\u00eauticos, pelo que est\u00e1 a ser usada para aliviar algumas dores m\u00fasculo-esquel\u00e9ticas. O processo de massagem geralmente refere-se \u00e0 manipula\u00e7\u00e3o suave dos tecidos para trazer rela\u00e7\u00e3o, resultando em prazer entre os indiv\u00edduos. As t\u00e9cnicas resultam principalmente na […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5594,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[80],"tags":[],"class_list":{"0":"post-7361","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-family-health"},"yoast_head":"\n