No passado recente, a massagem tornou-se cada vez mais uma medida essencial para fins de recrea\u00e7\u00e3o e seus valores terap\u00eauticos, pelo qual est\u00e1 sendo usada para aliviar algumas dores musculoesquel\u00e9ticos. O processo de massagem geralmente se refere \u00e0 manipula\u00e7\u00e3o mole dos tecidos para trazer rela\u00e7\u00e3o, resultando em prazer entre os indiv\u00edduos. As t\u00e9cnicas resultam principalmente na libera\u00e7\u00e3o de endocanabin\u00f3ides no sistema l\u00edmbico no c\u00e9rebro, resultando em uma eventual melhora no humor dos indiv\u00edduos. Com o recente avan\u00e7o da medicina contempor\u00e2nea, a fisioterapia que utiliza principalmente massagem ganhou import\u00e2ncia. Est\u00e1 sendo cada vez mais utilizado para gerenciar v\u00e1rios problemas musculoesquel\u00e9ticos entre o paciente, como les\u00f5es musculares adquiridas por esportes. A import\u00e2ncia dessa medida \u00e9 que ela salva o paciente dos efeitos colaterais que resultariam do uso dos agentes farmacol\u00f3gicos. A massagem est\u00e1 se tornando uma medida importante para trazer melhorias gerais entre os pacientes, especialmente aqueles em idade idosa que sofrem de dores nas costas. V\u00e1rias t\u00e9cnicas s\u00e3o aplic\u00e1veis em m\u00faltiplas inst\u00e2ncias e, portanto, uma melhor compreens\u00e3o das t\u00e9cnicas \u00e9 vital. Este artigo tem como objetivo rever criticamente algumas das t\u00e9cnicas de massagem aplic\u00e1veis em diversos cen\u00e1rios. Al\u00e9m disso, o artigo discutir\u00e1 os benef\u00edcios para o corpo que est\u00e3o associados \u00e0 massagem.<\/p>\n
T\u00e9cnicas de Massagem<\/strong><\/p>\n T\u00e9cnica de Effleurage (Acariciando)<\/strong><\/p>\n O Effleurage (Acariciando) geralmente envolve a t\u00e9cnica circular de massagem acariciando. Nesta forma, aplica-se press\u00e3o leve, usada principalmente no in\u00edcio do tratamento de massagem. A t\u00e9cnica \u00e9 realizada principalmente usando dedos e a parte plana da m\u00e3o. Esta forma de massagem \u00e9 ainda subdividida em v\u00e1rias categorias, como acariciamento nervoso, aura strokes, effleurage superficial e efuleurage profundo. Nestas t\u00e9cnicas, pode-se usar lo\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o. Esta forma de pr\u00e1tica geralmente funciona como uma bomba mec\u00e2nica do corpo, e melhora a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n T\u00e9cnicas de Petrissagem<\/strong><\/p>\n Assim, a t\u00e9cnica envolve principalmente o alongamento e amassamento dos tecidos moles. No entanto, o m\u00e9todo \u00e9 altamente ben\u00e9fico quando o al\u00edvio muscular \u00e9 o alvo. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m estimula os sistemas circulat\u00f3rio e linf\u00e1tico.<\/p>\n T\u00e9cnica de Tapotement<\/strong><\/p>\n Esta t\u00e9cnica \u00e9 usada principalmente na massagem sueca, e envolve principalmente uma percuss\u00e3o r\u00edtmica da superf\u00edcie da pele. A percuss\u00e3o deve ser feita usando as pontas dos dedos em vez de toda a superf\u00edcie da m\u00e3o.<\/p>\n T\u00e9cnica de Atritos<\/strong><\/p>\n Esta t\u00e9cnica envolve principalmente alguns movimentos de esfregar nas peles. Portanto, os movimentos de esfregar s\u00e3o aplicados principalmente \u00e0 superf\u00edcie da pele do indiv\u00edduo. Na maioria dos casos, a press\u00e3o \u00e9 profundamente aplicada usando as bolas dos dedos ou usando o polegar, e o esfregamento pode ser feito de forma circular ou um padr\u00e3o de ida e volta.<\/p>\n Benef\u00edcios da Massagem<\/strong><\/p>\n Benef\u00edcio Terap\u00eautico<\/strong><\/p>\n Um dos benef\u00edcios mais marcantes associados \u00e0 massagem \u00e9 seu tomo terap\u00eautico no tratamento de dores musculares e articulares. Na aus\u00eancia de les\u00f5es no tend\u00e3o e sangramento, a massagem profunda tem um papel terap\u00eautico no tratamento da maioria das les\u00f5es adquiridas pelo esporte e tornou a fisioterapia cada vez mais crucial na medicina contempor\u00e2nea. Seu significado \u00e9 que garante que os indiv\u00edduos n\u00e3o usem opioides para tratar a dor, uma vez que est\u00e3o associados a um risco significativamente alto de v\u00edcio. Al\u00e9m disso, a maioria do terapeuta usa massagem entre pacientes que sofrem de depress\u00e3o. Uma massagem superficial geralmente estimula o sistema endocanabin\u00f3ide para liberar alguns endocanabin\u00f3ides que geralmente trazem prazer quando agem no sistema l\u00edmbico. Assim, o uso de massagem \u00e9 altamente recomendado devido ao seu papel terap\u00eautico.<\/p>\n Massagem atua como aliviador de estresse<\/strong><\/p>\n Massagem \u00e9 uma terapia bem sucedida para ajudar a aliviar o estresse. Reduz o estresse diminuindo a frequ\u00eancia card\u00edaca, secretando endorfinas ou os horm\u00f4nios de bem-estar, e relaxamento muscular. A t\u00e9cnica de massagem eleva as temperaturas do corpo e estimula o relaxamento muscular. Uma vez que o corpo relaxa, a frequ\u00eancia card\u00edaca \u00e9 reduzida. Como resultado, as intensidades de estresse s\u00e3o aliviadas, e o relaxamento e os sentimentos calmos se intensificam. A massagem tamb\u00e9m alivia o estresse ao segregar endorfinas que acalmam o sistema nervoso perif\u00e9rico. Uma vez que as endorfinas s\u00e3o produzidas, elas penetram no sistema nervoso perif\u00e9rico levando ao relaxamento. Al\u00e9m disso, os horm\u00f4nios associados ao estresse s\u00e3o reduzidos, levando ao al\u00edvio do estresse. Quando a massagem alivia o estresse, tamb\u00e9m reduz outros dist\u00farbios emocionais ligados ao estresse, como depress\u00e3o e ansiedade. A obten\u00e7\u00e3o de uma massagem tamb\u00e9m \u00e9 valiosa para aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar; massagem liga o sistema nervoso parassimp\u00e1tico (PNS) que \u00e9 desencadeado pelo relaxamento; a estimula\u00e7\u00e3o da PNS auxilia na cura de certos transtornos de sa\u00fade e melhora a felicidade e o humor.<\/p>\n Massagem reduz tens\u00e3o muscular<\/strong><\/p>\n A massagem \u00e9 ben\u00e9fica, pois age como um aliviador de tens\u00e3o muscular. Uma tens\u00e3o muscular intensificada resulta em dor, rigidez e restri\u00e7\u00f5es de movimento. Exerc\u00edcios f\u00edsicos podem acumular estresse dentro dos m\u00fasculos levando \u00e0 tens\u00e3o muscular. A massagem auxilia a aliviar os sintomas da tens\u00e3o muscular elevada, permitindo a cicatriza\u00e7\u00e3o muscular e restabelecendo o movimento. A massagem tamb\u00e9m eleva as temperaturas dos tecidos moles e estimula o relaxamento dos m\u00fasculos. Al\u00e9m disso, aliviar a tens\u00e3o muscular garante flexibilidade muscular e diminui o risco de les\u00f5es. A massagem tamb\u00e9m aproveita o atrito na superf\u00edcie da pele, o que eleva as temperaturas; temperaturas intensificadas incentivam o relaxamento muscular e melhoram o t\u00f4nus muscular. A massagem tamb\u00e9m pode aliviar a tens\u00e3o diminuindo a dor.<\/p>\n Serve uma Atividade Recreativa importante<\/strong><\/p>\n A massagem tamb\u00e9m melhora o relaxamento, pois alivia a dor e gera uma rea\u00e7\u00e3o de relaxamento. Desencadeia o relaxamento muscular relaxando e separando as fibras musculares. Como resultado, os m\u00fasculos s\u00e3o esticados, o que alivia a tens\u00e3o muscular e permite um melhor movimento. A massagem diminui o aperto muscular atrav\u00e9s da aplica\u00e7\u00e3o de press\u00e3o direta. O alongamento das fibras musculares durante a massagem \u00e9 essencial, pois mant\u00e9m flexibilidade muscular, for\u00e7a e sa\u00fade. O estado de relaxamento implica que a respira\u00e7\u00e3o e a frequ\u00eancia card\u00edaca diminuem; a press\u00e3o arterial reduz, a secre\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do estresse diminui, levando ao relaxamento muscular. A massagem tamb\u00e9m reduz a tens\u00e3o muscular reduzindo a dor. A tens\u00e3o ao redor de uma regi\u00e3o pode gerar tecido mole elevado e tens\u00e3o muscular. A massagem pode ser efetivamente utilizada para aliviar a dor, eliminando os res\u00edduos e interrompendo os sinais de dor.<\/p>\n Maior flexibilidade e movimento da articula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n Massagem tamb\u00e9m resulta em maior flexibilidade articular e movimento, e \u00e9 um benef\u00edcio prim\u00e1rio da massagem. A flexibilidade articular \u00e9 refor\u00e7ada pelo alongamento e relaxamento dos m\u00fasculos encontrados durante a massagem. A flexibilidade articular e muscular intensificada permitem toda a extens\u00e3o do movimento articular. A massagem funciona em tecidos conjuntivos, m\u00fasculos, articula\u00e7\u00f5es, ligamentos e tend\u00f5es, o que ajuda a aumentar a capacidade de movimento e flexibilidade. A massagem tamb\u00e9m ajuda a melhorar a extens\u00e3o do movimento quando a tens\u00e3o \u00e9 diminu\u00edda. Uma vez melhorado o relaxamento, as fibras musculares ficam soltas. A mobilidade das fibras musculares amplificadas permite mais flexibilidade e mobilidade articulares. Assim, a massagem ajuda a reduzir a tens\u00e3o muscular, diminuir o tempo de recupera\u00e7\u00e3o, restaurar a mobilidade articular e aumentar a flexibilidade.<\/p>\n Ben\u00e9fico no aprimoramento da circula\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n A massagem tamb\u00e9m \u00e9 essencial para melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Massagem auxilia no aumento da circula\u00e7\u00e3o desde a press\u00e3o desenvolvida pela massagem transporte o sangue atrav\u00e9s da regi\u00e3o congestionada; o fluxo sangu\u00edneo adequado \u00e9 aumentado liberando as press\u00f5es ao redor da \u00e1rea lotada. Al\u00e9m disso, a circula\u00e7\u00e3o adequada transmite sangue oxigenado que o m\u00fasculo tenso requer para iniciar o processo de cicatriza\u00e7\u00e3o. A melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea para os m\u00fasculos est\u00e1 entre as implica\u00e7\u00f5es mais ben\u00e9ficas da massagem. A maior circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea transporta nutrientes adicionais e oxig\u00eanio para os m\u00fasculos. A melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea tamb\u00e9m promove a remo\u00e7\u00e3o de res\u00edduos, o que \u00e9 essencial para aliviar a tens\u00e3o muscular. A maior circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea tamb\u00e9m \u00e9 crucial para promover a cicatriza\u00e7\u00e3o de les\u00f5es de tecidos moles. Uma vez que os altos nutrientes e a entrega de oxig\u00eanio facilita o processo de cura.<\/p>\n Melhora a drenagem linf\u00e1tica<\/strong><\/p>\n A massagem tamb\u00e9m estimula o sistema linf\u00e1tico e promove o fluxo de fluidos linf\u00e1ticos por todo o corpo. Durante a massagem, a drenagem linf\u00e1tica aciona o sistema linf\u00e1tico para intensificar o fluxo linf\u00e1tico. Aumentar o fluxo linf\u00e1tico aumenta a efic\u00e1cia do sistema linf\u00e1tico. O sistema linf\u00e1tico mais eficaz diminui o incha\u00e7o muscular, dor, fraqueza, fadiga e dor muscular.<\/p>\n Conclusivamente, v\u00e1rias t\u00e9cnicas de massagem podem ser utilizadas em diferentes ambientes, dependendo do objetivo da massagem. A massagem tem m\u00faltiplos benef\u00edcios para o corpo humano, bem como um papel terap\u00eautico significativo. O papel terap\u00eautico da massagem levou \u00e0 fisioterapia como um ramo essencial da medicina. Est\u00e1 sendo cada vez mais usado para tratar pacientes, especialmente aqueles que adquirem alguma les\u00e3o esportiva enquanto jogam.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No passado recente, a massagem tornou-se cada vez mais uma medida essencial para fins de recrea\u00e7\u00e3o e seus valores terap\u00eauticos, pelo qual est\u00e1 sendo usada para aliviar algumas dores musculoesquel\u00e9ticos. 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