{"id":7112,"date":"2021-08-10T22:26:02","date_gmt":"2021-08-11T02:26:02","guid":{"rendered":"https:\/\/healthcliner.com\/yoga-origine-et-bienfaits-pour-la-sante\/"},"modified":"2021-08-10T22:26:04","modified_gmt":"2021-08-11T02:26:04","slug":"yoga-origine-et-bienfaits-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthcliner.com\/fr\/yoga-origine-et-bienfaits-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Yoga: origine et bienfaits pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Origine <\/strong><\/p>\n

Le yoga est une activit\u00e9 qui relie l\u2019esprit, le corps et l\u2019\u00e2me d\u2019une personne pour am\u00e9liorer l\u2019illumination et la tranquillit\u00e9 d\u2019esprit. Par cons\u00e9quent, l\u2019origine du yoga est compliqu\u00e9e, de sorte qu\u2019il existe une incertitude massive en raison de la fa\u00e7on dont les transmissions verbales concernant les textes sacr\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 faites en plus des enseignements secrets du yoga. Les \u00e9crits de yoga anciens ont \u00e9t\u00e9 faits sur des feuilles de palmier faibles, ainsi facilement d\u00e9truits et m\u00eame perdus. Par cons\u00e9quent, l\u2019origine de l\u2019activit\u00e9 de yoga peut \u00eatre retrac\u00e9e il y a cinq mille ans, et la p\u00e9riode peut \u00eatre regroup\u00e9e dans l\u2019\u00e8re ancienne, la p\u00e9riode apr\u00e8s l\u2019Antiquit\u00e9, le yoga moderne et la p\u00e9riode post-antiquit\u00e9. Dans le yoga ancien, l\u2019activit\u00e9 a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e par l\u2019Indus-Sarasvati, qui vivait dans la partie nord de l\u2019Inde. En outre, le mot yoga a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour la premi\u00e8re fois dans le Rig Veda, qui est l\u2019ancien texte sacr\u00e9 utilis\u00e9 par les brahmanes et les pr\u00eatres de la communaut\u00e9 compos\u00e9e de chants, de rituels et de mantras. Les pratiques du yoga ont \u00e9t\u00e9 lentement am\u00e9lior\u00e9es par les pr\u00eatres et les brahmanes de sorte qu\u2019ils ont \u00e9crit ces croyances dans les Upanishads qui contenaient plus de deux cents \u00e9critures. Par cons\u00e9quent, ces individus ont emprunt\u00e9 l\u2019id\u00e9e sacrificielle au peuple Veda et ont commenc\u00e9 \u00e0 l\u2019enseigner \u00e0 travers le karma yoga qui impliquait des actions, des connaissances et du jnana yoga qui traitait de la sagesse.<\/p>\n

En outre, le yoga classique a \u00e9t\u00e9 g\u00e9n\u00e9r\u00e9 en raison d\u2019un m\u00e9lange contradictoire de divers concepts, techniques et pratiques traditionnelles avec la r\u00e9gion. Dans cette p\u00e9riode d\u2019invention du yoga, les activit\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 planifi\u00e9es en huit voies par le c\u00e9l\u00e8bre Patanjali, qui est consid\u00e9r\u00e9 comme le p\u00e8re du raja yoga. Par cons\u00e9quent, gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode organis\u00e9e de conduite du yoga classique, on pouvait atteindre n\u2019importe quelle illumination qu\u2019ils recherchaient. N\u00e9anmoins, la p\u00e9riode post-classique est celle o\u00f9 les \u00e9lites du yoga ont d\u00e9velopp\u00e9 un syst\u00e8me pratique destin\u00e9 \u00e0 dynamiser le corps pour r\u00e9duire le taux de mortalit\u00e9 des personnes dans le pays. La cr\u00e9ation du nouveau syst\u00e8me \u00e9tait due au rejet que ces ma\u00eetres avaient concernant la mentalit\u00e9 et les pratiques que les Vedas faisaient. Les ma\u00eetres croyaient ainsi que le corps est la seule source d\u2019illumination de sa vie, cr\u00e9ant ainsi le tantra yoga accompagn\u00e9 de diverses activit\u00e9s de purification du corps et de l\u2019esprit. De plus, ce groupe d\u2019\u00e9lites du yoga a trouv\u00e9 un lien entre la vie physique et spirituelle, ce qui a entra\u00een\u00e9 l\u2019\u00e9mergence du hatha yoga.<\/p>\n

Enfin, c\u2019est la p\u00e9riode du yoga moderne qui a exist\u00e9 entre les ann\u00e9es 1800 et les ann\u00e9es 1900. Au cours de cette p\u00e9riode, il y a eu beaucoup de voyages parmi les ma\u00eetres de yoga \u00e0 l\u2019ouest du monde, comme Chicago, qui a facilit\u00e9 la croissance massive du Hatha yoga en Inde gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019aide de Swami Sivananda et T. Krishnamacharya. En outre, le genre de d\u00e9vouement de Krishnamacharya envers le yoga l\u2019a amen\u00e9 \u00e0 d\u00e9marrer la premi\u00e8re institution d\u2019apprentissage du yoga Hath en 1924 \u00e0 Mysore, o\u00f9 il a produit trois apprenants qui ont continu\u00e9 avec son h\u00e9ritage de diffusion du yoga. D\u2019autre part, Sivananda a commenc\u00e9 une soci\u00e9t\u00e9 de vie divine en 1936 sur les rives du Gange, o\u00f9 il a produit de nombreux livres qui \u00e9taient plus de deux cents en nombre depuis qu\u2019il \u00e9tait un auteur, a \u00e9tabli des ashrams et des centres de yoga dans le monde entier. \u00c0 la suite de cet engagement, de nombreux instructeurs occidentaux et indiens sont devenus des pionniers du hatha yoga et continuent de populariser l\u2019activit\u00e9, gagnant ainsi plus d\u2019adeptes au fur et \u00e0 mesure que les jours passent.<\/p>\n

Types de yoga
\n<\/strong><\/p>\n

Diff\u00e9rents styles de yoga que l\u2019on peut entreprendre. M\u00eame s\u2019ils ont des noms diff\u00e9rents, certaines activit\u00e9s de yoga ont des objectifs similaires, et donc elles peuvent \u00eatre faites en une seule session. Par cons\u00e9quent, ces types de yoga incluent le kundalini yoga qui se concentre sur la stimulation de son \u00e9nergie pour r\u00e9duire le stress ainsi que toute pens\u00e9e n\u00e9gative. Par cons\u00e9quent, dans le kundalini yoga, une personne peut poser un d\u00e9fi dans son esprit et son corps \u00e0 travers des m\u00e9ditations, des chants, des chants et des kriyas. Vinyasa yoga qui est \u00e9galement connu sous le nom de flow yoga implique un m\u00e9lange de respiration et de mouvement synchronis\u00e9. Gr\u00e2ce \u00e0 cette activit\u00e9, une personne peut faire ressortir un syst\u00e8me nerveux et un esprit calmes, m\u00eame si des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement dynamiques intenses sont impliqu\u00e9es. Un autre type de yoga est le c\u00e9l\u00e8bre Hatha. Hatha est fait de mani\u00e8re \u00e0 faire ressortir un \u00e9quilibre dans les forces oppos\u00e9es, par exemple, la flexibilit\u00e9 et la force, la respiration et le corps, et l\u2019\u00e9nergie physique et mentale. Par cons\u00e9quent, ce yoga se concentre davantage sur la concentration et l\u2019adh\u00e9sion que sur l\u2019introduction d\u2019une force inutile dans le corps d\u2019une personne.<\/p>\n

L\u2019ashtanga yoga est compos\u00e9 de six poses enseign\u00e9es syst\u00e9matiquement et est une combinaison de composantes spirituelles et physiques. D\u2019ailleurs, pendant l\u2019ashtanga yoga, aucune musique n\u2019est jou\u00e9e. Dans le Yin yoga, certaines id\u00e9es sont emprunt\u00e9es aux arts martiaux o\u00f9 il faut tenir une pose pendant au moins une minute et un maximum de cinq minutes. Le but de l\u2019exercice yin est de d\u00e9tendre diverses parties du corps telles que les hanches, les cuisses et le bas du dos afin d\u2019am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 d\u2019un individu. Le yoga Iyengar est le type de yoga le moins intense, donc adapt\u00e9 \u00e0 tous les \u00e2ges. Le yoga Bikram a une s\u00e9rie de poses tout comme l\u2019ashtanga, bien qu\u2019il existe des r\u00e8gles strictes qui doivent \u00eatre respect\u00e9es avec celui-ci. Par exemple, chaque le\u00e7on doit \u00eatre tenue pendant quatre-vingt-dix minutes avec vingt-six postures, avoir deux activit\u00e9s de respiration, et la salle doit \u00eatre de cent cinq degr\u00e9s Fahrenheit. Ainsi, les participants ont tendance \u00e0 devenir plus flexibles dans un court laps de temps apr\u00e8s avoir assist\u00e9 \u00e0 cette forme de yoga et \u00e0 perdre beaucoup de poids.<\/p>\n

De plus, il existe un power yoga qui se fait \u00e0 un rythme plus rapide que les autres types de yoga. Ce yoga vise \u00e0 promouvoir la force musculaire ainsi qu\u2019\u00e0 augmenter la flexibilit\u00e9 entre les participants. Le yoga Sivananda est une branche du hatha yoga. Avec ce type de yoga, de nombreuses tactiques de d\u00e9tente sont utilis\u00e9es, telles que les techniques de respiration, les salutations du soleil et les asanas de base; est donc appropri\u00e9 pour tous les groupes d\u2019\u00e2ge int\u00e9ress\u00e9s \u00e0 participer. Le yoga r\u00e9parateur implique l\u2019utilisation d\u2019accessoires pour soutenir le corps et le type de poses qui sont faites durent pas moins de cinq minutes. En cons\u00e9quence, il y a ceux qui s\u2019endorment, ce qui est autoris\u00e9 dans ces s\u00e9ances. Par cons\u00e9quent, ce yoga offre une relaxation compl\u00e8te et rajeunit une personne, en particulier les athl\u00e8tes.<\/p>\n

Il existe \u00e9galement un yoga pr\u00e9natal utilis\u00e9 pour les femmes enceintes afin de soulager le stress, de faire de l\u2019exercice en pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e du nouveau-n\u00e9 et d\u2019am\u00e9liorer les soins personnels. Ariel yoga qui est \u00e9galement connu sous le nom de yoga anti-gravit\u00e9 est une nouvelle m\u00e9thode d\u2019exercice de yoga qui se concentre sur le fait de faire effectuer des poses invers\u00e9es telles que les tribunes; ainsi, il poss\u00e8de un d\u00e9fi physique au corps g\u00e9n\u00e9ral mais favorise \u00e9galement la relaxation. Enfin, L\u2019Acro yoga combine diverses poses d\u2019autres yogas de mani\u00e8re amusante puisqu\u2019un partenaire est ajout\u00e9 dans les mouvements o\u00f9 une paire est compos\u00e9e de la base et du flyer. Par cons\u00e9quent, gr\u00e2ce \u00e0 Acro, les gens sont en mesure de briser leur zone de confort et de trouver un lien particulier avec leurs partenaires.<\/p>\n

Avantages du yoga<\/strong><\/p>\n

Le yoga est essentiel dans la vie en raison des nombreux avantages qui l\u2019accompagnent. Ces avantages comprennent l\u2019am\u00e9lioration de la flexibilit\u00e9, de la force et de l\u2019\u00e9quilibre. Quand on arrive \u00e0 avoir des mouvements intenses lents, ils arrivent \u00e0 augmenter le flux sanguin. Ainsi, le yoga am\u00e9liore la force et les organes sains qui font ressortir un \u00e9quilibre et une flexibilit\u00e9 efficaces. Le yoga soulage les maux de dos gr\u00e2ce aux nombreux \u00e9tirements impliqu\u00e9s dans l\u2019exercice. De plus, le yoga peut \u00e9radiquer l\u2019\u00e9mergence de l\u2019arthrite et m\u00eame soulager certains des sympt\u00f4mes de la maladie pour une personne qui en souffre d\u00e9j\u00e0. Le yoga s\u2019est av\u00e9r\u00e9 r\u00e9duire une partie de la douleur et de l\u2019inconfort apport\u00e9s par l\u2019arthrite, tels que les articulations sensibles en raison de l\u2019enflure. En outre, ce type d\u2019exercice renforce le c\u0153ur en r\u00e9duisant les niveaux de stress et toute inflammation qui pourrait \u00eatre pr\u00e9sente, r\u00e9duisant ainsi la possibilit\u00e9 d\u2019infections telles que l\u2019hypertension art\u00e9rielle. N\u00e9anmoins, le yoga \u00e9l\u00e8ve une humeur et une vigilance, conduisant \u00e0 une meilleure vie sociale et \u00e0 un meilleur sommeil. En outre, le yoga favorise une gestion efficace de toute forme de stress ainsi que de meilleurs soins personnels o\u00f9 l\u2019on peut s\u2019appr\u00e9cier gr\u00e2ce \u00e0 la confiance en soi qui est d\u00e9velopp\u00e9e pendant les cours de yoga. Par cons\u00e9quent, le yoga est un sport essentiel dans la vie d\u2019aujourd\u2019hui \u00e0 l\u2019\u00e9chelle mondiale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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