{"id":7110,"date":"2021-08-10T22:24:09","date_gmt":"2021-08-11T02:24:09","guid":{"rendered":"https:\/\/healthcliner.com\/yoga-herkunft-und-gesundheitliche-vorteile\/"},"modified":"2021-08-10T22:24:11","modified_gmt":"2021-08-11T02:24:11","slug":"yoga-herkunft-und-gesundheitliche-vorteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthcliner.com\/de\/yoga-herkunft-und-gesundheitliche-vorteile\/","title":{"rendered":"Yoga: Herkunft und gesundheitliche Vorteile"},"content":{"rendered":"

Ursprung <\/strong><\/p>\n

Yoga ist eine Aktivit\u00e4t, die Geist, K\u00f6rper und Seele einer Person verbindet, um Erleuchtung und Seelenfrieden zu f\u00f6rdern. Daher ist der Ursprung des Yoga kompliziert, so dass es massive Unsicherheit durch die Art und Weise gibt, wie die verbalen \u00dcbertragungen \u00fcber die heiligen Texte zus\u00e4tzlich zu den geheimnisvollen Yoga-Lehren gemacht wurden. Alte Yoga-Schriften wurden auf schwachen Palmbl\u00e4ttern gemacht, wurden daher leicht zerst\u00f6rt und gingen sogar verloren. Daher kann der Ursprung der Yoga-Aktivit\u00e4t bis vor f\u00fcnftausend Jahren zur\u00fcckverfolgt werden, und die Periode kann in die antike \u00c4ra, die nachantike, moderne und postantike Zeit Yoga gruppiert werden. Im alten Yoga wurde die Aktivit\u00e4t von den Indus-Sarasvati erfunden, die im n\u00f6rdlichen Teil Indiens lebten. Au\u00dferdem wurde das Yoga-Wort zuerst im Rig Veda verwendet, dem alten heiligen Text, der von den Brahmanen und Priestern der Gemeinschaft verwendet wird und aus Liedern, Ritualen und Mantras besteht. Die Praktiken des Yoga wurden langsam von den Priestern und Brahmanen verbessert, so dass sie diese \u00dcberzeugungen in Upanishaden schrieben, die mehr als zweihundert Schriften enthielten. Daher liehen sich diese Individuen die Opferidee von den Veda-Leuten und begannen, sie durch Karma-Yoga zu lehren, das Handlungen, Wissen und Jnana-Yoga beinhaltete, die sich mit Weisheit befassten.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus wurde klassisches Yoga aufgrund einer widerspr\u00fcchlichen Mischung verschiedener Konzepte, Techniken und traditioneller Praktiken mit der Region erzeugt. In dieser Zeit der Yoga-Erfindung wurden die Aktivit\u00e4ten von dem ber\u00fchmten Patanjali, von dem angenommen wird, dass er der Raja-Yoga-Vater ist, in achtgliedrige Pfade geplant. Daher konnte man durch die organisierte Methode des klassischen Yoga jede Erleuchtung erlangen, nach der sie suchten. Nichtsdestotrotz entwickelten die Yoga-Eliten in der postklassischen Periode ein praktisches System, das den K\u00f6rper mit Energie versorgen sollte, um die Sterblichkeitsrate der Menschen im Land zu senken. Die Schaffung des neuen Systems war auf die Ablehnung zur\u00fcckzuf\u00fchren, die diese Meister in Bezug auf die Mentalit\u00e4t und die Praktiken der Veden hatten. Die Meister glaubten daher, dass der K\u00f6rper die einzige Quelle der Erleuchtung f\u00fcr das eigene Leben ist, und schufen so das Tantra-Yoga, begleitet von verschiedenen K\u00f6rper- und Geistreinigungsaktivit\u00e4ten. Dar\u00fcber hinaus fand diese Gruppe von Yoga-Eliten eine Verbindung zwischen dem physischen und spirituellen Leben, was zur Entstehung von Hatha Yoga f\u00fchrte.<\/p>\n

Schlie\u00dflich ist es die moderne Yoga-Periode, die zwischen den 1800er und den 1900er Jahren existierte. Innerhalb dieser Zeit gab es viele Reisen unter den Yoga-Meistern auf die westliche Seite der Welt, wie Chicago, die das massive Wachstum des Hatha-Yoga in Indien durch die Hilfe von Swami Sivananda und T. Krishnamacharya erleichterten. Au\u00dferdem brachte Krishnamacharyas Hingabe an Yoga ihn dazu, 1924 die erste Hath Yoga-Lerninstitution in Mysore zu gr\u00fcnden, wo er drei Lernende hervorbrachte, die sein Verm\u00e4chtnis der Verbreitung von Yoga fortsetzten. Auf der anderen Seite gr\u00fcndete Sivananda 1936 eine g\u00f6ttliche Lebensgesellschaft am Ufer des Ganges, wo er zahlreiche B\u00fccher produzierte, die seit seiner Zeit als Autor \u00fcber zweihundert waren, Ashrams und Yogazentren weltweit gr\u00fcndete. Als Ergebnis dieses Engagements sind zahlreiche westliche und indische Lehrer zu Pionieren des Hatha Yoga geworden und popularisieren die Aktivit\u00e4t immer noch, wodurch sie im Verlauf der Tage mehr Anh\u00e4nger gewinnen.<\/p>\n

Arten von Yoga
\n<\/strong><\/p>\n

Verschiedene Yoga-Stile, die man unternehmen kann. Obwohl sie unterschiedliche Namen haben, haben einige Yoga-Aktivit\u00e4ten \u00e4hnliche Ziele und k\u00f6nnen daher innerhalb einer Sitzung durchgef\u00fchrt werden. Daher geh\u00f6ren zu diesen Arten von Yoga Kundalini Yoga, das sich darauf konzentriert, die Energie zu stimulieren, um Stress sowie negative Gedanken abzubauen. Daher kann eine Person im Kundalini Yoga durch Meditationen, Singen, Chanten und Kriyas eine Herausforderung in ihrem Geist und K\u00f6rper darstellen. Vinyasa Yoga, das auch als Flow Yoga bekannt ist, beinhaltet die Mischung von Atem und synchronisierter Bewegung. Durch diese Aktivit\u00e4t kann eine Person ein ruhiges Nervensystem und einen ruhigen Geist hervorbringen, obwohl intensive dynamische Trainingseinheiten beteiligt sind. Eine andere Art von Yoga ist das ber\u00fchmte Hatha. Hatha ist so gemacht, dass es ein Gleichgewicht in gegens\u00e4tzlichen Kr\u00e4ften hervorbringt, zum Beispiel Flexibilit\u00e4t und St\u00e4rke, Atem und K\u00f6rper sowie k\u00f6rperliche und geistige Energie. Daher konzentriert sich dieses Yoga mehr auf die Konzentration und Adh\u00e4renz als auf die Einf\u00fchrung unn\u00f6tiger Kraft in den K\u00f6rper einer Person.<\/p>\n

Ashtanga Yoga besteht aus sechs Posen, die systematisch gelehrt werden und ist eine Kombination aus spirituellen und physischen Komponenten. Au\u00dferdem wird w\u00e4hrend des Ashtanga Yoga keine Musik gespielt. Im Yin Yoga sind einige Ideen aus der Kampfkunst entlehnt, bei der man eine Pose f\u00fcr mindestens eine Minute und maximal f\u00fcnf Minuten halten muss. Das Ziel des Yin-Trainings ist es, verschiedene Teile des K\u00f6rpers wie H\u00fcften, Oberschenkel und unteren R\u00fccken zu entspannen, um die Flexibilit\u00e4t eines Individuums zu verbessern. Iyengar Yoga ist die am wenigsten intensive Art von Yoga und daher f\u00fcr alle Altersgruppen geeignet. Bikram Yoga hat eine Reihe von Posen genau wie Ashtanga, obwohl es strenge Regeln gibt, die bei diesem eingehalten werden m\u00fcssen. Zum Beispiel muss jede Lektion neunzig Minuten lang mit sechsundzwanzig Haltungen gehalten werden, zwei Atemaktivit\u00e4ten haben und der Raum sollte einhundertf\u00fcnf Grad Fahrenheit sein. So neigen die Teilnehmer dazu, innerhalb kurzer Zeit nach dem Besuch dieser Form des Yoga flexibler zu werden und viel Gewicht zu verlieren.<\/p>\n

Dar\u00fcber hinaus gibt es Power-Yoga, das schneller durchgef\u00fchrt wird als andere Arten von Yoga. Dieses Yoga zielt darauf ab, die Muskelkraft zu f\u00f6rdern und die Flexibilit\u00e4t der Teilnehmer zu erh\u00f6hen. Sivananda Yoga ist ein Zweig des Hatha Yoga. Bei dieser Art von Yoga werden viele Entspannungstaktiken verwendet, wie Atemtechniken, Anreden der Sonne und die grundlegenden Asanas; ist somit f\u00fcr alle Altersgruppen geeignet, die an einer Teilnahme interessiert sind. Restoratives Yoga beinhaltet die Verwendung von Requisiten zur Unterst\u00fctzung des K\u00f6rpers und die Art von Posen, die gemacht werden, dauern nicht weniger als f\u00fcnf Minuten. Infolgedessen gibt es diejenigen, die einschlafen, etwas, das in diesen Sitzungen erlaubt ist. Daher bietet dieses Yoga vollst\u00e4ndige Entspannung und verj\u00fcngt eine Person, insbesondere Sportler.<\/p>\n

Es gibt auch pr\u00e4natales Yoga, das f\u00fcr schwangere M\u00fctter verwendet wird, um Stress abzubauen, sich auf das Kommen des Neugeborenen vorzubereiten und die Selbstpflege zu verbessern. Ariel Yoga, das auch als Anti-Schwerkraft-Yoga bekannt ist, ist eine neue Methode der Yoga-\u00dcbung, die sich darauf konzentriert, invertierte Posen wie die Kopfst\u00e4nde ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen; Somit besitzt es eine k\u00f6rperliche Herausforderung f\u00fcr den allgemeinen K\u00f6rper, f\u00f6rdert aber auch die Entspannung. Schlie\u00dflich kombiniert Acro Yoga verschiedene Posen aus anderen Yogas auf unterhaltsame Weise, da in den Bewegungen, bei denen ein Paar aus der Basis und dem Flyer besteht, ein Partner hinzugef\u00fcgt wird. Daher sind Menschen durch Acro in der Lage, ihre Komfortzonen zu durchbrechen und eine besondere Verbindung zu ihren Partnern zu finden.<\/p>\n

Vorteile von Yoga<\/strong><\/p>\n

Yoga ist aufgrund der zahlreichen Vorteile, die damit einhergehen, im Leben unerl\u00e4sslich. Zu diesen Vorteilen geh\u00f6ren die Verbesserung von Flexibilit\u00e4t, Kraft und Gleichgewicht. Wenn man langsame, intensive Bewegungen hat, k\u00f6nnen sie den Blutfluss erh\u00f6hen. So verbessert Yoga die Kraft und gesunde Organe, die ein effektives Gleichgewicht und Flexibilit\u00e4t hervorbringen. Yoga lindert R\u00fcckenschmerzen durch die zahlreichen Dehnungen, die an der \u00dcbung beteiligt sind. Dar\u00fcber hinaus kann Yoga das Auftreten von Arthritis beseitigen und sogar einige der Symptome der Krankheit f\u00fcr eine Person lindern, die bereits daran leidet. Yoga hat sich als Linderung einiger der Schmerzen und Beschwerden erwiesen, die durch Arthritis verursacht werden, wie die zarten Gelenke aufgrund der Schwellung. Au\u00dferdem st\u00e4rkt diese Art von \u00dcbung das Herz, indem sie Stress und eventuell vorhandene Entz\u00fcndungen reduziert und so die M\u00f6glichkeit von Infektionen wie Bluthochdruck einschr\u00e4nkt. Dennoch steigert Yoga die Stimmung und Wachsamkeit, was zu einem besseren sozialen Leben und einem besseren Schlaf f\u00fchrt. Yoga f\u00f6rdert auch ein effektives Management jeder Form von Stress sowie eine bessere Selbstpflege, bei der man sich selbst durch das Selbstvertrauen, das w\u00e4hrend der Yogastunden entwickelt wird, sch\u00e4tzen lernt. Daher ist Yoga ein wesentlicher Sport im heutigen Leben weltweit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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